​Эффект EPOC

Представьте такую картину: вы лежите на диване, а ваш организм с удвоенной силой сжигает калории, и вы быстро худеете.
Кажется фантастикой? Нет, это подтвержденный наукой эффект EPOC.

Фактически, это дожигание калорий после интенсивной тренировки. И в зависимости от интенсивности, этот эффект может длиться от 20 минут до 24 часов. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше энергии организм сожжет потом - во время отдыха.

О том, как это работает, какие исследования проводились, и как это использовать для похудения, я написал в новом материале по ссылке ниже.

Эффект EPOC

Всем успехов!