​Восстановление с помощью массажа

Надо ли объяснять, что массаж - это крайне полезная штука? Думаю нет, но почему-то про массаж многие забывают, ну или забивают.
Я прекрасно понимаю, что не всегда есть время ехать на массаж, да и финансы не всегда могут позволить. Если еще учесть, что в идеале массаж нужно делать после каждой серьезной нагрузки.

Вот тут на помощь приходит самомассаж. Нет ничего проще, чем самостоятельно размять свои мышцы. Все что вам понадобится - фоам-роллер и ручной массажер. Роллер есть в каждом зале, а массажер можно купить в любой аптеке за копейки.
10 минут после каждой тренировки в режиме помоги себе сам сделают вашу спортивную жизнь намного приятнее.

Ниже по ссылке я обо всем об этом написал подробнее, плюсом привел последствия, к которым может привести отсутствие массажа.

Восстановление с помощью массажа

Всем успехов и здоровья!