​Кубинский жим #ЛюбимыеУпражнения

Однажды я травмировал плечо. Вообще не мог тренировать верх тела. Мне повезло, что травма была не очень серьезная, и я восстановился за месяц. Но этот месяц вообще без зала мало того, что был морально тяжелым, дак я еще и форму растерял.
И после этого я уделяю много внимания здоровью плеч. А кубинский жим мне в этом помогает.

Я его делаю на каждой тренировке верха тела на разминке. Это упражнение отлично укрепляет ротаторную манжету плеча. Если ее не укреплять, то существует огромная вероятность, что вы, также, как и я, травмируете свои плечи.

Вы же не хотите остаться на месяц без зала? Тогда скорее включайте это упражнение в свою программу. И обязательно прочитайте инфу по ссылке ниже, т.к. упражнение технически сложное, и если сделать все криво, то можно и плечо себе повредить.

Кубинский жим

Всем успехов!