​После двух статей про тренировку пресса (если вы еще не прочитали их, то скорее мотайте вверх и читайте) мне стали приходить вопросы типа “а почему именно так? а почему нет скручиваний? а зачем тренировать весь кор?” и т.д.
Чтобы вам стало максимально понятно почему все именно так, и почему важна комплексная работа над мышцами кора, я настоятельно рекомендую изучить книгу New Rules of Lifting for Abs от Алвина Косгроу и Ли Шуллера.

Но если читать книгу лень, то можно перейти по ссылке ниже, там я описал основные идеи книги. И там же вы найдете ответы на все вопросы, связанные с тренировкой пресса и всего кора. А если вопросы все еще останутся, то стучитесь ко мне в личку @NikolayG, с радостью с вами пообщаюсь.

New Rules of Lifting for Abs. Основные идеи

Тренируйтесь с умом!