Сегодня хочу выступить в роли заботливой мамочки, которая говорит “Не бегай слишком быстро, а то расшибешься!”

В мире фитнеса и бодибилдинга какой-то культ лозунгов в стиле “порви это дерьмо!”, “no pain no gain”, “никогда не останавливайся!”, “топи на максимум!” и т.д. и т.п.
При этом кто-то даже говорит, что перетренированность - это миф, и твоя усталость - это просто лень, и все, что тебе нужно - навешать еще блинов на штангу.
Все это, конечно, здорово, и помогает кому-то расшевелиться, встать с дивана и начать работать над собой. Но кто-то воспринимает все это слишком буквально, загоняя себя в перетренированность, травмы и прочие неприятности. Ладно если хоть какого-то результата добился, но многие просто садят здоровье, оставаясь с говно-формой.

Я понимаю профессионалов, у которых вся жизнь зависит от этого. Ну, или как минимум, их доходы. Но зачем менеджеры среднего звена, студенты, домохозяйки, и прочие среднестатистические посетители тренажерного зала пыхтят на тренажерах из последних сил, а потом, хватаясь за больные спины, опустошенные бредут домой?

Да, если работать в зале спустя рукава, толку от ваших тренировок будет совсем немного. Но и пахать там в режиме нон-стоп тоже не нужно. И если вы чувствуете, что у вас совсем нет сил - отдыхайте. Вы же не на соревнованиях, тут вы можете проиграть только своему организму, и наградой вам будет перетренированность и травмы. Кубики пресса (или к чему вы там идете) от вас никуда не денуться, а вот здоровье подорвать можно изи. Зал должен сделать вас сильнее и здоровее, а не покалечить.

А для большей убедительности предлагаю вам познакомиться с историей Рони Коулмэна - из-за своей одержимости он просто в хлам разрушил свой позвоночник. Да, стал легендой бодибилдинга, но теперь передвигается на коляске. Не будьте, как Рони, думайте головой и берегите здоровье.

https://www.eurosport.ru/weightlifting/story_sto6966209.shtml