​Вреден ли сахар?

Мне недавно прилетел такой вопрос: “я перестал есть сладкое, и даже в чай не добавляю сахар, но я все равно не худею, почему?”
Народ, сахар вообще не при чем! Это обычный углевод. И даже исключив сахар полностью из своего рациона, но при этом находясь на профиците калорий, вы продолжите набирать вес. Короче, сахар сам по себе не сделает вас толстыми, и не помешает похудению, если вы в целом грамотно подходите к питанию.

А для того, чтобы вы перестали демонизировать сахар и лишать себя простых радостей, специалисты из Precision Nutrition написали очень крутой материал. Я уже когда-то публиковал на канале, но, видимо, есть смысл обновить.
Переходите по ссылке ниже, изучайте, и больше не бойтесь сахара.

Вся правда о сахаре

Всем успехов!