​Стоит ли садиться на кето диету?

Наверняка вы натыкались на информацию о кето диете, кажется, ею заполнено все информационное фитнес пространство. О ней говорят фитнес блогеры и выступающие бодибилдеры. И она преподносится, как революционное решение для похудения - жир тает словно снег посреди лета, и при этом мышцы не уменьшаются ни на грамм.

Кажется, что это просто волшебное решение. Для бодибилдеров на сушке перед соревнованиями - да. Но подойдет ли кето диета для вас? А вот это решать вам. Диета чрезвычайно эффективна, но и несет с собой кучу не самый приятных моментов. И чтобы вам было проще разобраться, я написал статью о кето диете, ссылка ниже.

Кето диета

От себя добавлю. Я на кето диете не сидел и не могу дать обратную связь от первого лица, но в любом случае, для похудения я предпочту классический дефицит калорий с адекватной пропорцией БЖУ.
Всем успехов!