​Нужно ли закрывать анаболическое окно?

Есть мнение, что после тренировки нужно обязательно что-нибудь съесть или выпить протеин. Считается, что это положительно влияет на рост мышечной массы и на предотвращение катаболизма.

Я сам сразу же после тренировки выпиваю протеин. Но не потому, что стремлюсь закрыть это “волшебное” окно, а потому, что после тренировки у меня просыпается дикий аппетит. И если я не закину хоть что-нибудь из еды, то пока я доеду домой и сяду за стол, я буду ненавидеть весь мир от голода.

Вы уже догадались, что заморачиваться с закрытием анаболического окна не нужно. Но тут тоже есть нюансы, и существуют ситуации, когда это не только полезно, но и необходимо. Все подробности ниже по ссылке.

Нужно ли закрывать анаболическое окно?

Всем успехов!