​Спортсмены, сегодня хочу поговорить о, кажется, очевидной вещи, но многие все равно ее не осознают.
По долгу своей тренерской деятельности я часто слышу нечто подобное «Я прочитала, что для похудения нужно съедать 1500 (любое другое число) ккал, я так делаю, но все равно не худею», «Я качаюсь по программе Фила Хита (любого другого знаменитого персонажа), а прогресс не приходит». И все задают вопрос «В чем причина?».
Ответ прост – программа Фила Хита работает только у Фила Хита. И на 1500ккал кто-то худеет, а кто-то набирает. Короче, все всегда индивидуально, и не существует стандартной схемы, которая работает у всех. Если вы хотите действительно прогрессировать, то программа тренировок и питания должна быть написана исключительно для вас.
Существует вероятность, что, скопировав чьи-то питание или тренировки вы добьетесь результата. Но я гарантирую, что с индивидуальным подходом результат придет быстрее и будет более впечатляющим.

Вы можете сказать: «Да ты сам постишь на своем канале программы знаменитых атлетов». Все правильно, но я никогда не говорю, что эти программы будут также эффективно работать с вами. Эти материалы нужны не для слепого копирования, а для того, чтобы посмотреть, как тренируются звезды, и может почерпнуть что-то для себя.

Ну а теперь минутка саморекламы)) Хотите индивидуальную программу тренировок? Пишите мне! Хотите составить ее самостоятельно, но нужна помощь? Тоже пишите мне! @NikolayG
Всем успехов!