​Хочу освежить в памяти один из моих самых любимых материалов – перевод статьи Грэга Наколса «Мускульная математика».

По сути, это основа основ, и если вы занимаетесь фитнесом или бодибилдингом, вы просто обязаны это знать. При этом не важно, хотите вы похудеть или набрать массу – в любом случае вы должны понимать, как работает ваше тело, и как добиться максимальной эффективности от тренировок.

Короче, хотите результатов – читайте этот материал, и следуйте тому, что там написано. Вся информация подтверждена исследованиями и многолетним опытом.

Мускульная математика или мышцы по науке
Всем успехов!