​Часто мне приходят в личку вопросы подобного типа: «я экто/мезо/эндоморф (каждый раз разное) и не могу набрать массу, или похудеть. Что делать экто/мезо/эндоморфу, как тренироваться, и что есть?»

Это разделение на соматотипы (типы телосложения) – жуткая условность. Во-первых, 100% экто/мезо/эндоморф – большая редкость. Чаще всего встречаются люди со смешанным типом телосложения. Во-вторых, это мало на что влияет, можно считать, что вообще ни на что.
Неважно, кто вы – эндоморф, мезоморф или эктоморф, или, что более вероятно, у вас смешанный тип. Законы и принципы построения хорошей формы одни и те же. И если у вас что-то не получается, то причину нужно искать не в вашем типе телосложения, а в вашем питании и программе тренировок.

И даже не думайте верить в миф о том, что эктоморф может есть все, что не приколочено, и не будет набирать жир, якобы из-за термоядерного метаболизма. Даже самый дрищавый дрищь, перейдя на диету из макдаковских бургеров и сникерсов, и создав профицит калорий, очень быстро заплывет жиром.
Если хотите больше узнать про соматотипы, то кликайте по ссылке. И не забудьте сделать репост друзьям.

Соматотипы и как определить свой
Всем успехов!