​Я делюсь с вами тем, что практикую сам, или даю своим клиентам или вижу у своих коллег. Все методики и идеи, которые публикуются здесь, изучаются и проверяются на практике. Какие-то больше, какие-то меньше, в силу своей новизны. И сегодня я хочу напомнить вам о проверенной годами тренировочной схеме – Табата.

В отличие от новых фитнес идей, которые продвигают такие ребята, как Алвин Косгроу, Лайл Макдональд, Дмитрий Смирнов, и которые часто порождают много споров, табата не вызывает никаких сомнений в своей эффективности, т.к. прошла проверку временем, причем на самом высоком уровне – при подготовке олимпийских спортсменов.

Я сегодня сам провел тренировку именно в стиле табата. Три упражнения – трастеры, отжимания и австралийсике подтягивания. Попробуйте и вы, но для начала кликните по ссылке ниже, прочитайте о табате, узнайте о противопоказаниях, и посмотрите, какие еще упражнения можно включить в свою тренировку. Ну и с друзьями поделиться не забудьте. Кстати, табата отлично подходит для того, чтобы устраивать всякие зарубы.

Табата
Всем успехов!