​Вы знаете, что такое wod? Если да, то вы знакомы с кроссфитом, а если нет, то пора познакомиться.

Кроссфит я люблю, но фитнес и бодибилдинг я люблю больше, поэтому полноценные кроссфитерские тренировки практикую не часто.
Но, у кроссфита есть один важный плюс – большинство тренировок не требуют много времени. (Плюсов, конечно еще много, но для меня этот один из самых главных). Часто я начинаю день с легкой тренировки в стиле кроссфит в качестве зарядки, или во время перерыва на работе, чтобы немного размяться. Легкий комплекс из 2-3 упражнений с весом тела по схеме 21-15-9 идеально для этого подойдет.
И, конечно же, стараюсь проводить полноценную кроссфитерскую тренировку раз в неделю-две. Чтобы функционалка не отставала.

Если вы с кроссфитом не знакомы, или знакомы, но поверхностно, то кликайте по этой ссылке, там подробная инфа про эту дисциплину.

А теперь вернемся к слову wod, с которого я начал этот пост. Wod – это комплекс упражнений, который выполняют на тренировке про кроссфиту. Их великое множество, и они разные по сложности. И т.к. я давно уже использую кроссфит в своих тренировках, у меня их накопилось довольно много, от элементарных, до супер сложных.
И мне пришла в голову идея – начать делиться ими с вами, чтобы вы могли вместе со мной делать зарядку или разминку, и иногда проводить кроссфитерские тренировки в зале. Буду публиковать раз-два в неделю какой-нибудь интересный wod.

Итак, если вам интересна такая идея, и вы готовы вместе со мной немного разбавить свои тренировки кроссфитом, то поставьте «палец вверх» под этим постом, а если кроссфит вам вообще не интересен, то «палец вниз».

Всем успехов!