​В фитнесе и в спорте вообще существует понимание того, что невозможно одновременно успешно работать над разными физическими качествами. Например, нельзя одновременно работать на силу и на выносливость. Если ваша цель – пожать как можно больше, то вам нужно тяжело жать. А если вы будете еще марафоны устраивать, то не добьетесь значительных результатов ни в силе, ни в выносливости.

Это не значит, что силовикам нужно забыть про кардио, а бегунам про штангу. Это значит, что важен приоритет ваших тренировок. Бегун начнет бегать быстрее, если подключит силовые тренировки, но бег должен оставаться основой его физической активности. Аналогично, силовик должен посвящать большую часть времени работе с железом, а бегать факультативно.

Надо понимать, что тут речь о серьезных достижениях. Если вы вообще ничем не занимались и только начинаете свой путь в спорте, то можно одновременно и бегать и железо тягать – физические навыки будут успешно развиваться. Но когда речь идет о преодолении своего потолка и выходе на новый уровень, то тут надо делать выбор.

Но есть Алекс Виада (он на фото к этому посту) – мужик, который в легкую бегает триатлоны и тянет становую тягу около 300 кг (надеюсь, не напутал с цифрами). Он и выносливый, и сильный, и гибкий, и вообще машина. Ко всему прочему, у него и гипертрофия внушительная. И он утверждает, что можно одновременно тренировать любые физические качества на высоком уровне, и при этом успешно в них прогрессировать. Сейчас читаю его книгу, разбираюсь в подходе, посмотрим, может и еще один миф будет разрушен. Как только закончу, обязательно подготовлю для вас материал, с описанием подхода Виады.