​Друзья, я обещал вам, что как только прочитаю книгу New Rules of Lifting for Abs от Шуллера и Косгроу, то сразу же подготовлю материал по ней, и расскажу все секреты и фишки. Книгу я дочитал еще на прошлой неделе, но в процессе у меня возникло несколько спорных моментов, и я решил частично протестировать на себе идеи Косгроу, прежде чем делиться с вами.

Если не возникнет никаких форс-мажоров, то материал будет в ближайшие выходные. Скорее всего, я его разобью на две части. Первая – теоретическая, в ней будет объяснено, почему все, что вы делали раньше, тренируя пресс и кор, было неверным (это в духе Косгроу, так все его теории работают). Вторая – практическая, там будут отдельные упражнения и программа тренировок.

А пока, чтобы вы не скучали в ожидании, я предлагаю вам научиться делать флаг дракона. Это шикарное упражнение, благодаря которому, вы станете обладателем стального пресса, да и вообще очень мощного кора. Ссылка ниже.

Флаг дракона
Всем успехов!