​Друзья, настало время сделать важную вещь – сдать функциональный тест. Тест нужен для того:
1. чтобы оценить ваш текущий уровень (для новичка это вообще первое, что он должен сделать, придя в зал);
2. понять, не появились ли проблемы со здоровьем (а мы все помним, что наш спорт не так уж безопасен);
3. оценить свой прогресс и понять, в правильном ли направлении вы движетесь, или нужно что-то менять.

И я предлагаю вам выполнить большой комплексный тест вашей физической формы, разработанный тренером чемпионов Дэном Джоном. Такое тестирование позволяет максимально полно и объективно оценить уровень вашей подготовки.
Если вы давно подписаны на мой канал, возможно, вы помните это тест. Все верно, этот тест появился на канале полгода назад, и именно каждые полгода рекомендуется проводить повторное тестирование. И если новые подписчики будут выполнять это впервые, то вы выполните тест во второй раз и сможете измерить свой прогресс, сделать контрольный чек-пойнт.

Кстати, я сам сегодня прошел этот тест, и я заметно спрогрессировал, но мне еще есть куда расти – никак мне не дается становая с двумя своими весами - 200 кг для меня не подъемны, да и страшно за спину, если честно.

Ссылка на функциональное тестирование ниже. И не забудьте рассказать друзьям, устройте с ними настоящую зарубу – узнайте, кто из вас находится в лучшей форме.
Функциональне тесты
Всем успехов!
И если вам захочется похвастаться своим прогрессом, то напишите мне в личку @NikolayG, быть может, мы расскажем вашу историю на канале. И если вы поняли, что не прогрессируете, или этот тест стал для вас непреодолимым испытанием, то тоже пишите, посмотрим, что можно изменить в ваших тренировках.