​Вы когда-нибудь оправдывали отсутствие прогресса плохой генетикой? Знакомы фразы типа «у меня плохая генетика, я не смогу накачаться…» или «у меня от природы склонность к полноте»?
Я вас поздравляю, это не простые отмазки. Научно доказано, что существуют люди генетически одаренные и им достаточно просто у тренажера постоять пару минут, и они уже подкачались. А есть люди, чей организм плохо реагирует на тренировочный процесс и не прогрессирует. Так уж распорядилась природа.

Надеюсь, вы мне не решили бросать тренировки после такого заявления, ведь даже если бы все было так безнадежно, то я бы все равно мотивировал вас ходить в зал и заниматься, пусть не ради внешней красоты тела, но ради силы и здоровья. Но не все так плохо, и шанс построить идеальное тело, как внешне, так и функционально, есть у всех, вне зависимости от набора генов.
Фишка в том, что действительно существуют генетически одаренные люди и их природа наградила способностью быстро и качественно наращивать мышечную массу. Но исследования проводились на стандартных тренировочных схемах. И если вы не прогрессируете, это не значит, что вы безнадежны, это значит, что у вас не подходящая программа тренировок (это тоже подтверждено исследованием). Ну или вы просто ленитесь, такой вариант тоже никто не отменял))

Подробнее о генетике и ее влиянии на тренировки, и естественно, информация для тех, кому не повезло с генами, ниже по ссылке.

Как генетика влияет на тренировки
Всем успехов! И помните, что плохая генетика – это отговорка. Отсутствие прогресса – это отсутствие знаний и/или навыков.