Прежде чем вы посмотрите видео, хочу сделать небольшой анонс. Сейчас дочитываю книгу Лу Шуллера и Алвина Косгроу «The New Rules of Lifting for Abs», там раскрываются секреты максимально эффективной тренировки кора, и соответственно, кубиков, о которых вы так мечтаете.
Как всегда, у Алвина прорывные идеи и заставляют меня по-новому смотреть на тренировки. Сегодня-завтра закончу чтение и начну готовить для вас большой материал. Не пропустите!
А сейчас скорее делайте планку с Джеффом.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=H9kxDO8EkRI