​Я думаю, что мы уже обсудили все основы, касающиеся питания. Я писал о правильном питании в целом, о питании на массу и для похудения, отдельно разбирал белки, жиры и углеводы. Если вы что-то пропустили, то полистайте канал или раздел «питание» на сайте.

Сейчас я хочу сделать небольшой lvl-up и поговорить о более серьезных вещах – копнуть глубже и разобрать такие вопросы, как запасание и сжигание жира, энергетический баланс и многое другое с точки зрения физиологии. В этих материалах не будет простых инструкций в стиле «чтобы не набирать жир – не употребляйте простые углеводы» и тому подобного. Тут нужно будет подумать головой и поразбираться в процессе. Чтиво не самое простое, но, поверьте, прочитать его стоит.
И первый материал из этой серии я хочу посвятить Лайлу Макдональду и его статье «Как мы толстеем». В ней Лайл (а это нереально крутой спортивный физиолог и диетолог) максимально доступно объясняет процесс запасания жира и что делать, чтобы он не запасался. Если вы думаете, что это элементарно, то кликните по ссылке ниже, и не удивляйтесь, если придется перечитывать некоторые моменты.

Лайл Макдональд. Как мы толстеем
Если что-то будет не понятно, или возникнут дополнительные вопросы, то смело стучитесь ко мне в личку @NikolayG, будем вместе разбираться. И раз формат новый, то было бы очень интересно услышать вашу обратную связь, можно так же в личку, или в комментах на сайте.
Всем успехов!