​Я очень люблю смешанные единоборства, да и не только смешанные.
Сам занимался боксом и рукопашным боем, и теперь, когда все мои тренировки посвящены железу, я иногда скучаю по тренировкам в зале единоборств. Поэтому раз в месяц – два я устраиваю себе небольшую встряску и провожу тренировку в стиле бойцов ММА.

Но не думайте, что это 100% бойцовские тренировки. Я же все-таки кочка, поэтому помимо боя с тенью или работы на мешке я использую и много железа. И сегодня я хочу поделиться последней схемой, по которой я проводил «бойцовскую» тренировку.
Не переживайте, никаких особых навыков вам не нужно, вам даже груша не потребуется, и вы сможете все повторить в любом тренажерном зале.
Такая схема прокачает ваши силовые и функциональные качества. Хоть она и не простая, но я дико от нее кайфанул, поэтому с чистой совестью ее рекомендую, чтобы вы могли разнообразить свои обычные тренировки.

Тренировка в стиле MMA
Всем успехов!