Как понять, что это действительно возрастной кризис, и что с этим делать?

Вчера была первая часть о том, что случается с каждым из нас. Продолжим о том, как понять что это «то самое оно».

Кризис часто сопровождается апатией, раздражительностью, ощущением тупика и желанием всё бросить.

Что важно делать, если подозреваете, что столкнулись с кризисом:
▪️Не игнорировать. Худшее, что можно сделать, — это заглушить эти чувства работой 24/7, алкоголем или бесконечным скроллингом ленты.
▪️Дать себе время. Не нужно принимать поспешных решений (увольняться в никуда, срочно переезжать). Позвольте себе побыть в этом состоянии неопределенности. Это этап сбора данных о себе.
▪️Задавать себе честные вопросы. Что приносит мне энергию, а что забирает? Чем я горжусь? Если бы не было нужды в деньгах, чем бы я занимался? Чему новому я хотел бы научиться?
▪️Пробовать новое в малых дозах. Не обязательно сразу менять профессию. Можно сходить на митап по смежной теме, пройти короткий курс, записаться на пробное занятие по скалолазанию. Это как A/B-тестирование для жизни — проверяете гипотезы о том, что может вам понравиться.
▪️Поговорить. С другом, ментором или психологом, с тем, чьему мнению доверяете. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть слепые зоны и структурировать хаос в голове.

И самое главное: не ругайте себя, а постарайтесь побыть себе поддержкой в такой непростой период.

Живите осознанно 🤍