Продолжаем про токсичную позитивность

В этом посте писала про случаи, когда мы бываем токсичны сами с собой. Не позволяем себе проживать негативные чувства, блокируем их «позитивным настроем».

Как показывает практика, к другим мы можем быть также токсично позитивны, как и к себе.

Сказать другу, которого недавно уволили «Да не переживай, всё будет хорошо» всё равно что на открытый перелом приложить подорожник. Только в такой ситуации плюём мы не на подорожник, а на чувства человека рядом. Даже если сами того не хотели.

Как в сложной ситуации действительно поддержать человека и быть позитивным без токсичности:
💛Будьте реалистичны к чувствам. Когда случается что-то сложное, стрессовое, то вполне нормальная реакция переживать, расстраиваться, плакать или грустить. Дайте себе и другому побыть с этими чувствами. Не отталкивайте их банальными отговорками.
💛 Поймите, а есть ли у вас силы и эмоции помогать другому? Возможно сейчас вам самим не помешала бы поддержка и потому обесценить все чувства путь наименьшего сопротивления. В такой ситуации сказать «мне жаль, что так случилось» и не продолжать может быть достаточным. Так мы поддержим другого, сохраним силы и не обесценим ни чьи чувства.
💛Учитесь слушать. Если кто-то делится своими чувствами, не блокируйте их простыми привычными фразами. Попробуйте спросить человека, что именно он сейчас чувствует и как вы можете его поддержать. Дайте другому самому понять, что ему может сейчас помочь.

Оттолкнуть, обесценить или заблокировать негативные эмоции всегда проще, чем пойти в них. Но именно навык проживания таких чувств помогает нам становиться эмоционально взрослее, быть крепкой опорой и для себя и для других.

Живите осознанно 🤍