Какие привычки вредят нашей психике?

Вчера Катя рассказывала, как мы неосознанно защищаемся от стресса. К сожалению, часто мы сами своими действиями приводим себя к стрессу.

Хочется попробовать вам ответить на этот вопрос не просто, как психолог, а как человек, который тоже любит вредное. Активно совершает его. И порой потом жалеет.

Итак.
1) Психике точно вредит постоянное самобичевание. «Не нужно винить себя каждый раз, обвинили разочек и живите себе спокойно». Это цитата из мультика Симпсоны, которая мне так нравится.
Постоянное обвинение себя в какой-то оплошности ведет к тому, что мы становимся тревожными, нервными и озлобленными. Психика воспринимает это как агрессию и ищет как защитить себя. Где-то избегает какие-то действия, а где-то и нападает без причины.
2) Жутко вредно работать и не думать про отдых. Легкий путь в выгорание, это пренебрежение того, что мы просто живые люди и батарейка у нас заканчивается. Психика расценивает работу на износ, как нужду. И ждет, когда же наступит мирное время. А это вновь ведет к тревоге.
3) Привычка искать везде подвох. Излишняя предусмотрительность вообще порой красиво называется, а по делу так опять же оно и есть —тревожное расстройство.
4) Привычка везде видеть тревогу тоже вредит психике) Такая избирательность может подсвечивать переутомление. А игнорирование этого угадайте куда вновь нас приводит? Нет, не в тревогу, а в выгорание и депрессивное состояние.

И классика о которой вы много слышали: телефон перед сном, зачитывание плохими новостями и избирательность не с пользой к себе — это все тоже нам вредит. И приводит в тяжелые состояния.

Берегите себя 🙏🏻