Подала заявку на FrontendConf 2022. И сегодня провели уже первый созвон с ПК. Не знаю примут ли мой доклад, но все равно рассказываю вам о этой конфе пораньше.

Потому-что:
1) У этой конференции очень душевное ПК. Я много где выступала, но FE делают (по моему субъективному мнению) самые экологичные организаторы. Я никогда не плакала, не ненавидела себя и не думала о том, что делаю что-то плохое, когда общалась с этими ребятами.
2) Я уже здесь выступала. И Это было интересно. Была организация на отличном уровне и доклады на любой вкус. Можно тут посмотреть мой - "Осознанная карьра разработчика"
3) Ну и вот третья причина. Сегодня обсуждали некоторое продолжение моего доклада и речь зашла про осозанность и рефлексию.

На каждом шагу можно слышать - будь осознанным, но никто не объясняет что это такое и как же им быть.

Давайте попробуем разобраться.

Буду писать субъективные вещи, не подглядывая в вики.

Осознанность - моя способность психологически (а порой и физически) остановиться и задать себе вопрос о том (включить рефлексию), что происходит в данный момент времени, или с данной задачей, вопросом, человеком. При этом, когда я задаю себе этот вопрос, я на него и отвечаю. Исходя из моих чувств, знаний границ, желаний и возможностей.

"Я хочу сейчас сменить работу?"
Делаю остановку. Может быть глубокий вдох и выдох.
"Как мне эта мысль? Она мне нравится?
"Она интересна"
"Почему я хочу сменить работу?"

Вслушиваемся в себя. Это желание поменять работу или бегство от конфликта с начальником? Какой там стоит ответ? Что за этим?

И вот уже исходя из ответа, принимаю решения.

Хорошие практики, которые помогают развивать осознанность:
- работа с психологом
- ведение дневника
- ведение дневника чувств
- медитация

Не является осознанностью - смена работы, потому что так сейчас модно. Однако, если в диалоге с собой вы находите ответ - "я хочу сменить работы, потому что хочу соответствовать моде. Это делает меня счастливым" - вот это оно.

Осознание своих чувств дает опору. Осознание своих негативных чувств дает для них пространство и за счет этого мы проживаем облегчение. За счет этого, можем что-то сделать для себя.

Ну вот как-то так. Буду готовить доклад. Надеюсь, что вы его услышите!

Берегите себя🙏