Очень часто под давлением обязательств, люди начинают забывать о других аспектах жизни. Вижу цель и ничего кроме цели.

Русский физиолог Ухтомский описывал это явление в своем труде о доминанте: формируется устойчивый очаг повышенного возбуждения нервных центров. Остальная часть нервной системы затормаживается, а если и возникают дополнительные очаги, то все они только усиливают работу доминанты.

В итоге человек перестает замечать что-либо, кроме своей основной потребности. Это способствует адаптации. Задачи, которые критически значимы для нас, занимают все наше внимание и всю нашу активность.

У животных доминанты формируются вокруг физиологических потребностей, успешно способствуя размножению, питанию и выживанию. У человека, живущего в сложной социальной среде, принцип доминанты распространен далеко не только на биологические аспекты. И, как следствие, доминанты человека бывают не только полезные, но и крайне непродуктивные.

И здесь приходится прибегать к силе воли. Обращать свое внимание на другие сферы жизни, совершать усилие, отказываясь от той или иной задачи. Долго массировать тело и размеренно дышать, чтобы получилось заснуть и не думать о непрекращающихся обязательствах.

И важно учитывать то, что совершать выборы, не связанные напрямую с приоритетной задачей, может быть крайне непросто.

Поэтому не обесценивайте упражнения по типу "Колесо баланса", ставьте потребности, ушедшие в тень, в отдельные задачи в календаре.

Ведь порой очень легко, будучи в суете и рабочих проектах, потерять счет времени, контакт с близкими и самим собой.