В честь коротких выходных захотелось поделиться небольшой, но качественной подборкой книг для широкой аудитории. Тематика разная, чтобы каждый мог выбрать что-то по душе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поехали, 5 книг по психологии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Ненасильственное общение. Маршалл Розенберг
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Можно сказать это FAQ по экологичному общению и разруливанию конфликтов. Как строить диалог с собеседником, чтобы доносить свою точку зрения и слышать другую. Как быть устойчивым взрослым, использовать не только стратегии избегания и нападения, но и более зрелую стратегию сотрудничества. Розенберг - один из специалистов, которого привлекали для разрешения сложных ситуаций с террористами в Израиле.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
После этой книги станет понятнее, чем депрессия отличается от плохого настроения, что такое депрессивный разум и почему обращаться за помощью не стыдно. Вы также найдете внутри хорошие упражнения и рекомендации для улучшения самочувствия. Ну и самое главное, после прочтения появляется надежда и ясность что делать. Вообще, у Роберта Лихи можно читать примерно все. Тот случай, когда автор не только практикующий психолог и исследователь, но и прекрасный писатель.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Эмоциональная шантаж. Сюзан Форвард
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Книга - не самая легкая с точки зрения эмоций, но очень полезная. К сожалению, многие из нас получили травматичный опыт общения с близкими людьми в детстве и взрослом возрасте. Из-за отсутствия поддержки и принятия мы могли не научиться отличаться здоровые отношения от нездоровых. Автор книги приводит наглядные примеры проявления токсичности в отношениях. Как мне кажется, сейчас есть большая путаница между восприятием токсичности и очерчиванием границ другим человеком. Прочитав книгу, вам станет понятнее чем одно отличается от другого.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Прочь из замкнутого круга. Джеффри Янг, Джанет Клоско
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Авторы предлагают обратить внимание на 11 схем поведения, которые закладываются в детстве и продолжают оказывать разрушительное влияние на дальнейшую жизнь. Например, это может быть глубокое чувство ущербности, ощущение сильной изоляции и одиночества, склонность ставить чужие потребности выше своих. В книге есть короткие тесты для определения схем, описание клиентских случаев и самое главное варианты выхода из замкнутого круга. Мне кажется, это одна из удачных книг в формате популярной психологии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Пластичность мозга. Норман Дойдж
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нейронауки сейчас на пике славы. Если вам лень читать сложные учебники по нейробиологии и нейрофизиологии мозга, но быть в курсе хочется, эта книга для вас. Автор пишет легко и увлекательно про достаточно сложные вещи. Самая вдохновляющая мысль, конечно же про способность мозга к изменениям. Самая удивительная вещь - парадокс о пластичности и ригидности мозга.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Читаете книги по психологии?
Предлагаю поделиться самыми интересными и полезными на ваш взгляд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Аня