Предлагаю сделать паузу

♥️сделайте глубокий вдох,
♥️и длинный медленный выдох,
♥️заметьте 2-3 звука,
♥️почувствуйте 1-2 запаха,
♥️переведите внимание на тело,
♥️плотно поставьте стопы на пол и почувствуйте устойчивость опоры,
♥️задайте себе вопрос: какие сейчас есть потребности у моего тела?

Может быть хочется попить, сделать легкую растяжку, посмотреть вдаль, перекусить, изменить позу, сходить в туалет. Если вам жарко - одеться полегче, зайти в прохладное помещение, умыться.

💚 Попробуйте уделить внимание себе и своим потребностям сегодня.

#пауза