Осень - мое любимое время года 🍂
Всегда ощущаю его как «начало». У меня почему-то всегда так: в голове отсчет начинается не с новогодних праздников и не с моей личной «деньрожденной» даты, а с сентября. Возможно вечная учеба сыграла всё-таки свою роль 🤔
Мне кажется, что это неплохое время для постановки целей: можно на ближайший месяц, а можно и на весь сезон. Главное, чтобы цели были достижимыми и реалистичными, и не превращались в квест «измени свою жизнь к новому году».
Этой осенью я решила больше заботиться о себе: знаю, что периодически скатываюсь в депрессию и хочу предпринять меры заранее.
❤️Возвращаю физическую нагрузку: минимум 3 тренировки в неделю (пока получается).
❤️Еще добавила чтение художественной литературы перед сном - хотя бы 15-20 минут.
❤️Купила билеты в театры и распланировала экскурсии, на которые хочу сходить.
❤️Ну и самое сложное для меня, стараюсь следить за сном и не засиживаться до ночи. Пока полет нормальный 🙂

Такие маленькие регулярные дела здорово работают не только на развитие «дисциплины», но и реально прокачивают Здорового Взрослого, а еще могут профилактировать всякие ментальные расстройства.

Есть у вас какие-то привычки, которые хочется внедрить? Или цели, которых хочется достичь?