Подумала, что лучше, чем здесь написано, вряд ли расскажу. В общем, практика для эмоциональной регуляции нормальная абсолютно, просто в реальности она не так впечатляюще выглядит :) По крайней мере камеры на дне тазика с холодной водой точно нет…
Эта техника входит в мой любимый навык СТОП из ДБТ (именно он и описан в тексте).
Бот рекомендую ❤️