Ментальные расстройства: когда все сложилось… неудачно

Пациенты порой спрашивают на приемах, за что это с ними приключилось и как можно поправить своё состояние, чтобы больше никогда меня (да и любого другого психиатра) не видеть.

Ментальные расстройства — штука сложная и одной причины здесь нет.
Разобраться обычно помогает биопсихосоциальная модель. Название громкое, но суть проста: расстройство — это микс из биологии, психологии и соцсетей… ой, то есть социальной среды и разных триггеров.

При разных расстройствах «вклад» каждого фактора может быть различным, где-то больше биологической предрасположенности, а где-то сильнее будут влиять социальные и психологические факторы.
Как вам вообще обстановка в последние годы, располагает к психическому здоровью, правда?

Что к чему относится и как мы можем на это повлиять?

🧬 Биологические факторы - «я был рожден, чтобы страдать»
Наследственность, гормональные нарушения, хронические болезни, нарушение работы нейромедиаторов — все это может быть причиной развития ментальных расстройств.
И если в роду у каждого из нас наверняка есть хотя бы один «безумный» родственник (да-да, многие из нас в группе риска) и повлиять на это мы уже не можем, то вылечить соматические заболевания или регулярно принимать назначенную психофармакотерапию вполне в наших руках.

Основной метод лечения на этом этапе: фармакотерапия.

💭 Психологические факторы - «вот такой вот я человек»

“Я неудачник”, “Меня никто не любит” — звучит знакомо? Это далеко не про правду и реальные факты, а про когнитивные искажения - ошибки нашего мышления. Высокие требования к себе, излишняя ответственность, повышенная тревожность - вещи, которые очень нравятся руководству на работе, но не сильно способствуют ментальному здоровью.

Основной метод лечения на этом этапе: психотерапия. Предпочтительно всё же научно доказанная (например, когнитивно-поведенческая). И нет, разговор с друзьями за бокалом вина ее не заменит.

🤝 Социальные факторы - ваши люди и работа мечты

Когда на работе дедлайны горят, дома бесит сосед, а друзей можно пересчитать на пальцах одной руки — психические расстройства чувствуют себя как дома, очень уж уютно.

Целевые точки здесь: научиться ассертивности, пересмотреть приоритеты (спойлер: часто работа — не главное) и добавить в жизнь общения.

Важно помнить, что психические расстройства - это не ваша вина, подарок от родственников, который придется тащить на себе всю жизнь, или «хрупкость» вашей психики. Это вызов, с которым точно можно разобраться и распрощаться (зачастую - полностью).

Вот поэтому если психиатр снова бубнит на приеме, что одной фармакотерапии будет недостаточно, а психолог говорит, что-то вроде «с вами-то всё окей, но обстановка вокруг неадекватная», лучше прислушаться. Только воздействуя на все факторы, мы можем надеяться на успех в лечении.

Будьте здоровы!