Еще в 1975 году Селье выявил две формы стресса, одна из которых является адаптивной, здоровой (эустресс), а другая – патологической (дистресс). Эустресс позволяет эффективно адаптироваться к неожиданным или неприятным событиям жизни, сосредотачиваться на проблеме и быстро находить верные решения. Дистресс же приводит к истощению защитных сил организма, формированию хронического стресса и развитию широкого спектра не только психических, но и соматических заболеваний, затрагивающих практически все физиологические системы, включая сердечно-сосудистую, желудочно-кишечную и дыхательную.
В связи с этим, для сохранения здоровья важным представляется раннее выявление признаков хронического стресса, связанного с формированием патологических физиологических реакций.
Представляю Шкалу оценки выраженности психофизиологической реакции на стресс, которая предназначена для выявления риска развития соматических заболеваний под влиянием дистресса. Шкала состоит из 39 пунктов, включающих различные соматические симптомы. Предлагается оценить частоту их возникновения по пятибалльной шкале [адаптировано из В. А. Солдаткин (ред.) Клиническая психометрика: учебное пособие. М.: Кнорус, 2022].
Оценить свою психофизиологическую реакцию на стресс можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67866f58eb61467624b1186d/