Не менее эффективным способом саморегуляции являются стратегии, направленные на функциональное восстановление. Некоторые участники, чтобы ускорить процесс выздоровления, придерживались определённого распорядка дня, выбирая для этого работу или учёбу. Например, один из пациентов отмечал, что работа «поддерживает меня в тонусе». Другие участники включали в свой повседневный график время для приятных занятий, таких как культурные мероприятия, творчество и разнообразные хобби. Одна из участниц, испытывая тревогу, устраивала себе «небольшой отпуск», отправляясь делать фотографии. Другой участник говорил: «Каждый день я уделяю себе хотя бы полчаса… Я никогда не иду сразу домой (после работы); я захожу выпить кофе и почитать. Это позволяет мне расслабиться». Регулярная постановка небольших целей также способствовала улучшению самочувствия наших участников. Например, один из них посоветовал всем, кто стремится к выздоровлению, сосредоточиться на «конкретных шагах, небольших шагах, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть болезнь».
Villaggi B, Provencher H, Coulombe S, Meunier S, Radziszewski S, Hudon C, Roberge P, Provencher MD, Houle J. Self-Management Strategies in Recovery From Mood and Anxiety Disorders. Glob Qual Nurs Res. 2015 Sep 21;2:2333393615606092. doi: 10.1177/2333393615606092