Сегодня практика "Как ты знаешь, чего хочешь?"
⠀
Процесс появления желания часто остается незамеченным. Однако, мы чего-то хотим каждый день. И можно развивать в себе и осознанность к возникающим желаниям, и бережную внимательность к ним.
⠀
1. Возьмите два предмета и попробуйте выбрать один из них. Например, выберите ручку, которой будете писать.
⠀
2. Возьмите два яблока и выберите из них одно. А потом медленно съешьте.
⠀
3. В парке выберите одно из двух деревьев. Какое вам больше нравится?
⠀
4. После нескольких таких выборов, возьмите тетрадь и запишите ответы на вопросы:
⠀
Как  чувствовало себя тело, когда вы выбирали желаемое?
⠀
О чем были ваши мысли, когда вы делали выбор? О чем вы думали после выбора?
⠀
Что вы чувствовали, когда выбор в сторону желаемого был сделан?
⠀
Какое состояние сопровождает вас, когда вы можете выбирать желаемое?
⠀
5. Проделывать такое упражнение можно столько раз столько потребуется пока чувствительность к себе, и к своим желаниям не станет навыком.
⠀
Хорошей недели всем🕊