Психология эмиграции ✈️

(Не) справляюсь

Мне сейчас непросто. Хоть я вижу много смысла в своей работе, трудно осознавать, как мало я на самом деле делаю и как в малом могу помочь.

Мне бывает стыдновато за то, что у меня всё относительно хорошо устроено, что в моей эмиграции было мало препонов. И за то, что я глобально не могу изменить ужасы мира.

Кажется, что чтобы держать темп, работать и учиться (с понедельника у меня начнётся интенсив по испанскому), нужно ещё больше сил, а где их взять — не очень понятно.

Как вы сейчас? Как вы находите силы, чтобы продолжать, чтобы идти куда-то?

#личное

Как девушке войти в айти?

Многие девушки боятся даже подступаться к IT, т.к. думают, что это не для них. Но это далеко не так! У Алисы, ведущей блог Girl who codes есть цель — сокращение гендерного разрыва в IT. Сейчас программисток меньше 20%, и у вас есть шанс это изменить!

Да, придётся начинать с нуля и многому учиться, а финансовые результаты появятся только через некоторое время. Но оно того стоит, ведь это быстрорастущий рынок, а значит на работу часто берут новичков!

Алиса сама 19 лет работает в IT и:
💬 расскажет о том, как войти в IT с нуля
💡 поделится личным опытом: от чего зависит успех на собеседовании
🤝 даст советы по релокации для программисток

Подписывайтесь, у Алисы отличный блог!
https://t.me/aliceitgirl

#рекомендации

Психология эмиграции ✈️ pinned «Психологическая поддерживающая группа для эмигранто_к Мы с Яной запускаем второй поток психологической поддерживающей группы для эмигранто_к. Приглашаем всех, кто экстренно эмигрировали или переехали давно и испытывают трудности в адаптации, принять участие…»

Уже сегодня в 18:00 пройдет наш прямой эфир с Евгенией Петровой по вопросам экстренной эмиграции, адаптации и всего, что может быть связано с переездом.

Чтобы не пропустить, переходите по ссылке ниже и выбирайте «Включить оповещение об эфире».

Запись будет. Но, присоединившись к прямому эфиру, у вас будет возможность получить ответы на волнующие вас вопросы.

Ждем всех ❤️

https://www.youtube.com/watch?v=cozKwcyYBpo

Психологическая поддерживающая группа для эмигранто_к

Мы с Яной запускаем второй поток психологической поддерживающей группы для эмигранто_к.

Приглашаем всех, кто экстренно эмигрировали или переехали давно и испытывают трудности в адаптации, принять участие в двухмесячной групповой программе. Она нацелена на то, чтобы сделать вашу жизнь в другой стране комфортней и разрешить многие проблемы, связанные с эмиграцией.

⚠️Важно: наша программа не включает в себя кризисное консультирование. В рамках этих встреч мы не сможем оказать качественную помощь людям в острых состояниях. Если сейчас вам нужна первая психологическая помощь, напишите нам и мы подскажем, куда можно обратиться.

🔥 Старт — 20 октября
8 четвергов с 19-30 до 21-30 МСК в Zoom

Ведущие
Женя Петрова — психологиня, исследует психологию эмиграции с 2018 года.
Яна Семёнова — психологиня, вынужденная эмигрантка с богатым опытом адаптации.

Группа для вас, если:
〰️ вы переехали экстренно и не можете понять, как теперь жить;
〰️ вы прямо сейчас думаете, переезжать ли вам;
〰️ вам сложно найти друзей и почувствовать себя "как дома" в новой стране;
〰️ вам тяжело адаптироваться, и вы не знаете, как помочь себе;
〰️ вам непросто в новой стране, и вы не понимаете, почему.

Цена
При оплате до 9 октября действует сниженная цена — 20 000₽, после — 25 000₽. Есть возможность оплаты в евро на нидерландский счёт, в тенге на казахстанский счёт, в крипте.

✅ Посмотреть видео про результаты первого потока:
https://www.youtube.com/watch?v=aZQj6-1xoJM
✅ Почитать подробнее про группу:
https://da-therapy.com/emigrants
✅ Записаться: https://forms.gle/bWXosJaP5pv5jbGr6

По всем вопросам пишите, пожалуйста, в личку @iana_semenova или @petrovaevgeniya

#поддерживающаягруппа

Значение жизненного контекста при переезде

Контекст играет важную (а иногда и ключевую!) роль, когда нам нужно делать выбор. Особенно такой сложный, так решение эмигрировать.

Наша ведущая, Евгения Петрова, перевела и адаптировала для вас часть статьи о значении контекста при переезде. Чтобы узнать какие факторы усложняют адаптацию, а что, наоборот, способствует успешной интеграции, пролистайте карточки 😉

А если вы хотите узнать больше о процессах, которые происходят с человеком во время эмиграции, научиться подбирать подходящие инструменты для работы, консультировать по вопросам культурного шока, изучения языка и многим другим специфическим запросам, которые могут появиться у человека, который решил переехать, — приглашаем на курс «Психология эмиграции для психологов» ❤️

▪️ Старт: 28 сентября
▪️ Время: с 19 до 21 (по средам)
▪️ Стоимость: 16000 руб.

📌 Запись: @vladislav_spb_ivanov

Подробную информацию о программе курса вы сможете найти на нашем сайте.

Курс «Психология эмиграции для психологов»

На следующей неделе стартует курс для коллег, которые сами эмигрировали и хотят понять, что с ними происходит, или работают с эмигрантами (а кто ещё не🥲). Все подробности ниже в посте моих дорогих «Чистых когниций».

Буду ждать вас на курсе!

Второй сезон подкаста

Мы с Инной наконец, спустя год, запустили второй сезон нашего подкаста «Это переходит все границы». С одной стороны, не очень понятно, о чём говорить в такие дикие времена, ведь информация быстро устаревает. А с другой — мы будем продолжать делать то, что умеем: исследовать психологию эмиграции, рассказывать ваши истории и, надеемся, помогать словом.

В первом эпизоде говорим о том, как перепридумать карьеру и жизнь в тотальной неопределённости с коучем трудоголиков, колумнисткой Forbes и блогеркой Олей Полищук. Оля рассказывает о цене выбора, как искать опоры в карьере и принимать относительно взвешенные решения.

А ещё у Оли скоро запускается курс «Как перепридумать себя в условиях неизвестности», который как раз сможет стать поддержкой сейчас. А специально для читателей моего канала Оля даёт скидку 10% по промокоду PSYMIGRATION при оплате в долларах или криптой.

#подкаст

(upd места закончились)
Бесплатные сессии

Я очень тяжело переживала начало войны (немного писала об этом тут). Сейчас чувствую себя гораздо более собранной и ресурсной, несмотря на всё, что происходит. Поэтому я готова помочь тем, кому сейчас очень трудно и кому не с кем поговорить.

В ближайшую неделю я проведу 7 бесплатных 45-минутных сессий, где побуду рядом с вами и помогу разделить то тяжёлое, что вы сейчас переживаете. Ответов на вопросы, как починить этот мир, у меня нет, но у меня хватит эмпатии, чтобы виртуально подержать вас за руку и помочь своим присутствием и знаниями по теме психологии эмиграции.

Для записи пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya. Сразу укажите, пожалуйста, о чём примерно хотите поговорить и когда вам удобно встретиться. Запишу первых, кто напишет и с кем мы согласуем время.

И традиционно, перешлите это сообщение тем, кому это важно и нужно сейчас.

#психологияэмиграции

Эфир с юристом: тонкости переезда

Часто в эмигрантских чатиках встречаю одни и те же вопросы: на что влияет налоговое резидентство? А как сейчас переводить деньги и не нарушить закон? Вопросы важные, а разобраться в том, как правильно на них ответить, совсем непросто.

В этот четверг, 22 сентября, в 17 CET мы поговорим с Алёной Ива, юристом для онлайн-бизнеса и автором канала «Переезд в другую страну» о юридических тонкостях жизни в другой стране.
Алёна расскажет:
🧑🏼‍💻 На что влияет статус налогового резидента и зачем он вообще нужен?
🧑🏼‍💻 Как жить после потери статуса резидента?
🧑🏼‍💻 Какие трудности бывают за границей у ИП, самозанятых и тех, кто работает по трудовому договору?
🧑🏼‍💻 Нарушают ли закон те, кто делает карты иностранных банков, и переводят туда деньги/получают оплату? Что об этом нужно знать?
🧑🏼‍💻 Что закон говорит о криптовалюте?

Если вы хотите задать волнующий вас вопрос, пишите его в комментариях под постом 👇🏼

Save the date и традиционно перешлите пост с анонсом эфира тем, кому это важно и интересно.

#эфир

​​🇪🇸 ¡Hola España!

Никогда не думала об Испании как о месте, где я буду жить, но вот я здесь! Ужасно благодарна за эту возможность.

Удивительными путями ведёт судьба.

#личное

Группа для тех, кто испытывает депрессивные симптомы

Рекомендация от сердца! Моя дорогая коллега и подруга Яна Семёнова, с которой мы ведём группу для эмигрантов, набирает участников в группу поведенческой активации при депрессии. Она для вас если вы испытываете:

😒 сниженное настроение и апатию;
😑 трудности с концентрацией и прокрастинацию;
😖 страдаете от никчёмности и самокритики.

Яна подробно рассказывает о результатах первого и второго потоков в этом видео: https://youtu.be/EXfysZoWYN0

А подробности о группе у Яны в посте. Очень рекомендую группу, уверена, после неё вы почувствуете себя лучше!

#рекомендации

В сегодняшней рубрике #лонгриднавыходные книги, посвящённые детям третьей культуры (переводов этих книг на русский пока нет):

🧒🏼 Writing Out of Limbo: International Childhoods, Global Nomads and Third Culture Kids.

🧒🏼 Unrooted Childhoods: Memoirs of Growing Up Global.

🎧 А ещё советую предпоследний эпизод нашего с Инной подкаста, где мы говорим со взрослыми, чьё детство прошло в других странах, об их опыте и как он повлиял на их дальнейшую жизнь.

Дети третьей культуры

Одно дело — переезжать в одиночку или с партнёром/партнёркой, а совсем другое — с детьми. У родителей-эмигрантов много вопросов, вызывающих тревогу: как дети впишутся в новую языковую среду? Как сделать так, чтобы они не забыли родной язык? А как помочь им пережить тоску по прошлой жизни и старым друзьям?

На некоторые из этих вопросов учёные уже успели дать ответы. Социологи Джон и Рут Усим в 1950-х годах ввели термин «дети третьей культуры». Такие дети, жившие в разных странах, совмещают в себе несколько культурных идентичностей. Первая культура детей — культура страны происхождения их родителей. Вторая культура — страна проживания семьи в настоящий момент. Третья культура формируется в самих детях, как комбинация из первых двух. Культур может быть и больше.

В общем детей третьей культуры можно охарактеризовать так:

🌪 Это или дети-хамелеоны, очень адаптивные, или наоборот – дети-одиночки, не могущие найти общий язык со сверстниками.
🌪 Три основные вещи, которые нужны детям третьей культуры: принадлежность, признание и связь; они уменьшаются с каждым новым переездом. Детям сложно свыкнуться с мыслью о том, что нужно оставлять своих друзей и менять привычный образ жизни, именно поэтому они закрываются и замалчивают свои переживания.
🌪 Их жизнь сопровождают потери, которые часто замалчиваются. Со старой жизнью не прощаются должным образом, поэтому им бывает сложно строить долгие доверительные отношения.
🌪 С другой стороны, такой образ жизни делает детей более гибкими и способными к изменениям.
🌪 Эти дети часто говорят на двух и более языках.
🌪 Они часто сталкиваются с вопросом «а кто же я?», им сложно сформировать цельную идентичность внутри себя.

А как ваши дети переживают эмиграцию? Что для них самое сложное в процесса адаптации?

@psymigration

#психологияэмиграции #дети