Одной из самых полезных практик поседнего времени считаю возможность оглянуться назад и отследить свой прогресс.

В ворохе ежедневных дел очень сложно реально оценить, какая работа была проделана по пути к цели и как сильно ты сам изменился за это время. Без этого очень легко свалиться в обесценивание и продолжать считать, что ты стоишь на месте, а мечта кажется всё такой же далекой.

Я вывела для себя несколько приемов, которые помогут оценить, куда удалось прийти и как текущая ситуация соответствует представлениям о ней меня из прошлого:

⁃ Общение с другом. Если есть близкий человек, с которым редко видитесь, но можете ему доверять, расскажите о личном. Он поможет понять, каким вы были тогда, когда виделись последний раз, и уж точно вспомнит, как у вас были тогда дела.
⁃ Письмо из прошлого. Есть отличный простой сервис, который позволяет написать письмо себе будущему на вашу почту. А то, что вы напишете в нём, зависит только от фантазии и целей.
⁃ Дневник. Самый обычный, бумажный. Обычные бумажные тетради подходят не всем, поэтому можно пользоваться разного рода планировщиками,такими или такими, чтобы превратить ведение дневника в игру.
⁃ Трекер. Если вам важно видеть результат действий (даже неосязаемый), то может помочь чеклист привычек. Закрашивать кружки очень увлекательно, а анализировать результата проще, когда всё перед глазами. Можно сделать личный чеклист под свои цели.

#изучитьсебя #полезныессылки