Как оценить свою эмоциональную зрелость?

Журнал Reminder составил классную подборку признаков эмоционально зрелого человека. Она основана на материале School of Life, проекта, где психологи, философы и писатели осмысляют разные аспекты жизни и помогают людям стать более гибкими и счастливыми.

Почему важно понимать уровень своей эмоциональной зрелости? Этот показатель может помочь взять жизнь в свои руки. Эмоционально зрелый человек берёт ответственность за свою жизнь и решения, которые он принимает. Он действует из взрослой позиции и строит вектор движения исходя из собственных желаний, относится к тому, что не может изменить, с принятием. Такой человек получает от жизни больше удовлетворения, его отношения с окружающими более гармоничны.

Вы эмоционально зрелый человек, если:

1. Вы понимаете, что плохие поступки других людей чаще вызваны страхом или тревогами, а не вредностью или глупостью. Мысли о том, что весь мир состоит из мерзавцев и дураков, — это лишь признак высокого самомнения неискушенного человека. Мир интереснее, если не делить его на черное и белое.

2. Вы уже точно знаете, что люди не умеют читать мысли, и единственный способ донести до них свои идеи, желания и чувства — высказаться. Если вы не можете объяснить идею ясно и спокойно, то нельзя винить человека в том, что он чего-то не делает.

3. Вы замечаете, что тоже совершаете ошибки, и научились их признавать.

4. Вы учитесь сохранять уверенность в себе не потому, что считаете себя лучше других, а потому что понимаете, что все остальные не умнее, не смелее и не увереннее вас. Мы все спотыкаемся, падаем, встаем и продолжаем двигаться вперёд. И это нормально.

5. Вы простили своих родителей, осознав, что они произвели вас на свет без злого умысла. Они сами мучительно искали точку опоры в этом мире и боролись со своими демонами. Вместо злости на то, что они сделали с вами что-то не так, вы начинаете испытывать к ним сострадание и, возможно, любовь.

6. Вы осознаёте, как сильно влияют на людей такие «мелочи жизни», как стресс, качество сна, уровень алкоголя или сахара в крови. Вы научились не поднимать серьезные темы с близким человеком, если вы устали, пьяны, голодны, встревожены или опаздываете на поезд.

7. Вы не тратите слишком много времени на обиды, жизнь слишком коротка для этого. Если вам не нравится чей-то поступок, прямо попросите человека больше так не делать и простите. А если он продолжит, просто махнёте рукой.

8. Вы понимаете, что совершенство недостижимо ни в жизни, ни в работе. Вы учитесь ценить то, что психоаналитик Дональд Винникотт называл «приемлемым». Да, у вас в жизни немало разочарований, но в общем и целом всё на «приемлемом уровне». Вы, например, не идеальный родитель, а «достаточно хороший» папа или «достаточно хорошая» мама.

9. Вы приучаете себя к здоровому пессимизму: ни от чего не ждать слишком многого. Благодаря этому вы становитесь более спокойным, терпеливым и терпимым. Это делает вас менее невыносимым.

10. Вы видите, что у любого человека слабости уравновешены сильными сторонами. Да, он большой педант, но такой ответственный и надёжный, как скала в бушующем море. Идеальных людей нет: у каждого достоинства есть оборотная сторона.

11. Вы уже не так легко влюбляетесь, как раньше. Любой человек, каким бы обаятельным и безупречным он ни выглядел со стороны, может оказаться проблемой при ближайшем знакомстве. Вы остаетесь верны тому человеку, в котором нашли полюбившиеся вам черты.

12. Вы понимаете, что с вами не так просто жить и находиться рядом. Вы сразу предупреждаете новых друзей и знакомых, в какие моменты с вами может быть сложно. Для их же блага!

13. Вы учитесь прощать себя за то, что когда-то повели себя глупо и неправильно. Продолжать наказывать себя за ошибки прошлого — контрпродуктивно. Вы должны любить себя, несмотря ни на что.

14. Вы понимаете, что повзрослеть — значит принять и внутреннего ребёнка в себе. Вы уже не стараетесь быть взрослым во что бы то ни стало. Когда в вас просыпается что-то детское, вы великодушно думаете: ну и пусть.