Утраты и проживание горя

Навеяно посмотренным вчера чудесным фильмом «Земля кочевников» (Nomadland).

Прошлый год был во многом годом утрат. Привычного образа жизни, почвы под ногами, уверенности в будущем, работы, близких. И все переживают это по-своему.

Раньше считалось, что утрата состоит из пяти стадий: отрицание, гнев, компромисс, депрессия и принятие (модель, выведенная психологом Элизабет Кюблер-Росс). Сейчас существуют исследования, которые доказывают, что жизнь сложнее стройной теории из пяти шагов, после которых наступит облегчение. Нам очень хочется верить, что есть рецепт, который избавит от боли на пути. Но штука в том, что боль у всех разная, у всех своя, и каждому нужно своё количество времени и сил, чтобы её преодолеть.

В «Земле кочевников» очень тонко показано, какими разными способами люди пытаются смириться с утратой. Убегают, становятся альтруистами, пытаются вернуть счастливые моменты прошлого... Нет единого рецепта даже для, казалось бы, похожих жизненных ситуаций.

Если вы сейчас переживаете утрату, то вам могут помочь эти книги:

- Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
- Джулия Самюэль «Переживая горе. Истории жизни, смерти и cпасения»
- Екатерина Сигитова «Идеальный шторм: как пережить психологический кризис»
- Федор Василюк «Пережить горе»
- И подборка художественных книг об утрате от Knife.media и жизнеутверждающих от «МИФа»

И главное — не бойтесь обращаться за поддержкой в сложный момент.

#полезныессылки #книги