Бывает по-разному

Сейчас мне непросто. В последний месяц обычные занятия даются мне гораздо сложнее обычного. Последствия ли это ковида, стрессового 2020 года, повторного отказа по визе или всё вместе — не знаю. Знаю только, что мне гораздо тревожнее обычного, я быстрее устаю, меньше удовольствия доставляют любимые занятия.

Меня поддерживает понимание, что так будет не всегда. Рано или поздно это состояние пройдёт, энергии станет больше, будет больше идей и желания их воплотить. Ну а пока так. Пока я в режиме сохранения энергии и выполнения необходимого минимума задач, стараюсь уделять больше внимания отдыху.

У подобных low moments могут быть и более глубокие причины: например, эмоциональное выгорание или депрессивные состояния. Если и вам сейчас непросто, но вы не понимаете, что с вами происходит, я рекомендую пройти два теста. Они могут стать отправной точкой к пониманию дальнейших действий (стоит ли просто больше отдыхать и быть бережнее к себе или же обратиться за помощью).

- Диагностика уровня эмоционального выгорания
- Шкала депрессии Бека

Важно помнить, что результаты теста — это не медицинский диагноз. Однако, если вы обнаружили у себя признаки депрессии, рекомендую вам незамедлительно обратиться за помощью к специалисту (врачу-психиатру или психотерапевту).

Берегите себя!

#личное #изучитьсебя #депрессия