О заразности эмоций

Не могу не поделиться отличным постом писательницы Тамрико Шоли о заразности эмоций:

«Исследования Барбары Фредриксон (заслуженный профессор психологии, исследователь положительных эмоций и психофизиологии в университете Северной Каролины) подтвердили: позитивные эмоции обладают импульсом, то есть являются виральными. Это значит, что если один человек сделает что-то положительное в отношении двух людей (например, скажет комплимент, придержит дверь или банально улыбнется), то эти двое по инерции поделятся тем же самым с еще двумя людьми (то есть уже из будет четыре). Таким образом, по закону прогрессии за 10 дней можно немножко осчастливить более тысячи человек.

А вот Джон Готтман (почетный профессор психологии, клиницист, исследователь в области семейных отношений) после множества экспериментов и исследований вывел интереснейшую формулу: браки (как гражданские, так и официальные, впрочем, к отношениям это тоже относится) имеют все шансы продлится много десятков лет, если внутри пары будет сохранятся пропорция 5:1, то есть на пять позитивных эмоциональных моментов в день будет приходиться только одно негативное. Если же пропорция будет равна 1:1, то отношения практически обречены. Дальнейшие исследования показали, что это применимо и в рабочих коллективах. Однако может случиться и обратный эффект: как только соотношение превысит отметку 10 к 1 (то есть 10:1, 12:1 и т.д.), отношения начнут рушиться, так как слишком много позитива может превратиться в попытку закрыть глаза на важные проблемы.
И еще кое-что.

Уильям Мейер (один из психологов американской армии) длительное время занимался изучением историй тысяч американских солдат, побывавших в плену в Северной Корее. Условия, в которых они пребывали, с точки зрения быта не были такими уж тяжелыми. Кормили относительно хорошо (как для военнопленных), никаких физических пыток не применяли. Однако именно в этом плену погибло огромное количество американцев. Почему это произошло? Причин было несколько, и все они – психологические. Самая яркая из них заключалась в том, что пленных снабжали исключительно негативными новостями. Им рассказывали только то, что испортилось, испохабилось и было уничтожено во внешнем мире. На общих сборах их заставляли (якобы с терапевтической целью) признаваться в своих ошибках, проступках и т.д. Кроме того, им намеренно не доставляли письма от родных с хорошими вестями или признаниями в любви. Им передавались только те сообщения, в которых жена решила не ждать мужа, ребенок заболел, а долги выросли. Все вместе это выработало у пленных на физиологическом уровне нежелание жить. И многие из них умирали прямо на своих кушетках, но не от побоев, а от бесконечного внутреннего опустошения, ведь возвращаться в мир у них не было никакого стимула и причины. Это внутреннее состояние и убивало их процессы жизнедеятельности (тот же голод или жажду), а также вызывало болезни, которые, разумеется, никто не лечил. Мейер назвал это «синдром крайней безысходности». И что интересно: люди входят в это состояние только искусственно. Почему?

Потому что каким бы сложным ни был период (в мире или в конкретной жизни), все равно есть место хорошему. Это могут быть даже теплые воспоминания или приятные мечты о будущем. Если отобрать возможность хотя бы иногда думать о приятном, можно погибнуть.
А можно – выжить. Несмотря на действительно сложный период в жизни».

#интересноесегодня