​​О страхах

В этом отпуске много думаю о страхе.
В современной поп-психологии много внимания уделяется пресловутому выходу из зоны комфорта и необходимости идти туда, куда страшно. Вроде бы да, в этом много смысла: так мы становимся сильнее, преодолевая себя, расширяем свои возможности. Но что-то в этой философии всё равно меня смущает.

Как понять, где эта тонкая грань между осторожностью и безрассудством, где будем умеренно страшно, но и делать что-то получится? Как быть, если попробовал, а стало ещё страшнее и ты понимаешь, что нет, не твоё?

Для себя я определила, что для работы со страхом нужно разложить его на 3 плоскости:
- История страха. Понимаю ли я, откуда он берётся? Какая история послужила первичным триггером и какие события провоцируют его вновь?
- Важность/неважность того дела, которого я боюсь. Над некоторыми страхами может и не стоит работать, потому что в обычной жизни вероятность встретиться с ними крайне мала (быть, к примеру, затоптанной стадом бизонов). А если я попала в аварию и теперь боюсь садиться в любую машину, это значительно ухудшает качество моей жизни и с этим стоит что-то сделать.
- Как много ресурсов нужно для борьбы со страхом. Насколько страх критически влияет на мою жизнь и готова ли я много работать для того, чтобы с ним побороться? Какой темп работы мне сейчас комфортен?

Я сама пока не могу перестать бояться океана, но хочу продолжать пробовать, хотя бы маленькими шажками 🌊

#изучитьсебя