Почему одни болезненнее переживают карантин и изоляцию, чем другие?

Очень хочу поделиться с вами цитатой из одной книги, которую горячо рекомендую. Она достаточно чётко иллюстрирует механизм, который заставляет некоторых людей так плохо себя чувствовать в изоляции.
Цитата из книги Анастасии Долгановой «Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза»:

«В диссоциированных (отвергнутых психикой) частях личности заключаются важные для повседневной жизни инструменты. Тот, кто не переживал травмы и сохранил цельность личности, может пользоваться любыми личностными инструментами в любой момент времени. Это напоминает большой рабочий стол, на котором все инструменты лежат в зоне видимости и каждый готов к работе: любое чувство, любое умение может быть использовано тогда, когда необходимо. Диссоциативная личность так жить не может: часть из необходимого ей нужно искать в тёмных ящиках, что-то заперто, а что-то утеряно вовсе. В разных состояниях травматику доступен ограниченный набор этих инструментов, причем когда он пользуется одним – он не может пользоваться другим, поскольку взаимодействия между диссоциированными частями нет.

Самый простой вариант диссоциации – это одна часть, которая содержит не затронутые травмой воспоминания и чувства (она называется «внешне нормальная личность»), и одна часть, в которую заключены шоковые травматические переживания («аффектированная личность»). Аффектированных личностей может быть несколько, и каждая может включать набор чувств и навыков. Травматиком это ощущается как нецельность, странность своей натуры, которая в разные моменты может демонстрировать совершенно разные реакции и способы взаимодействия с миром.

Так как диссоциируются сильные, непереносимые чувства, то и возвращаются они в таком же виде. Для их актуализации нужен похожий контекст, декорации, которые похожи на ситуацию возникновения травмы. Иногда эта похожесть реалистична, а иногда нет – психика может проецировать старую ситуацию на новую, которая похожа лишь отдаленно. Шоковый характер эмоций заставляет неадекватно реагировать на стимулы: в повседневных событиях возникают аффекты, неадекватность которых травматику понятна лишь тогда, когда диссоциированная часть вновь погружается вглубь.

Шоковый характер эмоций означает, что чувство возникает сразу и интенсивно – например, агрессия сразу переживается яростью и ненавистью, без промежуточных этапов вроде досады или раздражения, которые могли бы помочь травматику скорректировать ситуацию до того, как она примет слишком большие масштабы. Так же со страхом: он может возникать не этапами «настороженность – тревога – страх – паника», а сразу проявляться паническими реакциями.»


Если вас запирали в детстве, вы не чувствовали себя в безопасности, будущее казалось очень туманным, то возможно сейчас эти старые чувства всплывают и тревожат с новой силой. Происходит ретравматизация, накладывание новой проблемы на незажившую рану. Поэтому задайте себе вопрос: а почему я реагирую на ситуацию именно так, какие эмоции, чувства и воспоминания вызывает во мне карантин?

Быть может, это будет непросто и болезненно, но может помочь прожить и старую травму сейчас.

#книги