Как я справляюсь со стрессом?

Сегодня хочу предложить вам разобраться с тем, какие вы боретесь со стрессом и какие стратегии для этого выбираете, с помощью простого и быстрого теста.

Согласно методике Э. Хейма существует три типа стратегий борьбы со стрессом: когнитивные (стратегии мышления), эмоциональные и поведенческие. В каждом типе есть адаптивные, относительно адаптивные и дезадаптивные стратегии. Лучше выбирать адаптивные и работать над минимизацией дезадаптивных, потому что именно они могут позволить приспособиться к обстоятельствам и в конечном итоге делать из сложных ситуаций работающие выводы. Гибкость мышления — наше всё!

Хоть тест простой и быстрый, а в ограничения поста в телеграм по знакам не влез 😄 Поэтому ищите инструкцию, сам тест и его расшифровку на Яндекс.Дзене.

#изучитьсебя