Кто-то уверенно говорит, когда создавать семью, какую работу выбирать и что считать успехом. В такие моменты кажется, что правильная жизнь давно описана, а человеку осталось просто выполнить инструкцию. Только инструкция обычно написана из чужого опыта 🤷♀️
Когда я начала изучать ACT психотерапию, меня зацепила мысль про ценности.
У каждого человека есть собственные ориентиры и представления о том, что действительно важно. Они не дают готового ответа на каждый вопрос, но помогают выбирать направление.
Это понимание одновременно облегчает и усложняет жизнь. Становится легче отделять свое от чужого, но больше нельзя спрятаться за универсальный шаблон. Решения приходится принимать самому, а ясность иногда приходит уже в движении.
Ценности в ACT не обещают, что человек будет счастлив каждый день. Некоторые важные поступки могут сопровождаться тревогой, сомнениями и усталостью. Смысл в том, чтобы продолжать действовать в выбранном направлении даже при этих переживаниях 🤍
Конечно, мы остаемся социальными существами и учитываем людей рядом. Чужие советы тоже могут быть полезными, но они отражают чужую историю, семью и поколение. Их можно услышать, а потом проверить, совпадает ли предложенный путь с тем, что важно самому человеку.
Человек понял свои ценности и ожидал, что теперь станет легче. Но решения вдруг стали сложнее, потому что готовых правил больше нет. Приходится выбирать самому и отвечать за направление.
Поэтому для меня психотерапия - это, прежде всего, про знакомство с собой! А я вам могу помочь в этом интересном и непростом пути 🩶