Топ-3 препятствий для достижения наших целей..
Аарон Бек (психотерапевт, профессор психотерапии) вывел концепцию когнитивной триады.
Что это такое? 🙈

Есть три паттерна (своего рода шаблона) это:

1. Негативный образ себя - восприятие себя как обделённого, ущербного, неадекватного и т.д. (об этом расскажу отдельно, Какие сценарии ума заставляют нас так себя чувствовать)
2. Негативный опыт мира - ощущение, что мир выдвигает непомерные требования, создаёт препятствия.
3. Негативное видение будущего - в будущем будут только страдания, ограничения и испытания.

Но всё это только иллюзия нашего ума. В реальности с помощью коучинга мы это меняем. Будущее мы можем сделать иным.  Мысли, конечно, можем изменить. А негативный опыт в прошлом переписать и закрыть, как старую рану.

Но если мы этого не делаем, то мы можем прийти в трудоголизм и депрессию.
Что же делать Прямо сейчас? читай ниже👇

#кбт@psykhara