Полезный Психолог

Примерно так мы ощущаем себя в тревоге. По этому и хватаемся за всё сразу.
Ничего не известно, не понятно что влияет на что -> всё важно.

Как снизить тревогу?

1) Вдохните глубоко.
2) Медленно выдохните.
3) Снова глубоко вдохните, поднимая при этом правую руку (или левую, если вы левша).
4) Резко опустите руку, громко и уверенного говоря: "Да пошло оно всё нах%$",- словно пытаетесь откинуть комара как можно дальше

Повторять, до тех пор, пока оно не уйдёт.

В большинстве случаев полезно бывает послать тех людей и те ситуации, которые особенно долго засели в голове и не дают спать, сидеть, есть и хоть как-то спокойно жить.

P S. Если это дело всей жизни, важные отношения, то лучше всё же решать эту ситуацию, согласно контексту.

Берегите себя и свою полезную маленькую тревожинку от поглощающего чувства бездонной тревожищи. Ставьте понятные и достижимые цели, радуйте себя.

P.P.S. Вы вообще видели какая осень красивая за окном?! 🤗🍁

Желаю вам всем таких отношений🤗

Из дневника:

Упущенные годы - это те, в которых человек винит другого, не беря ответственность за себя и свой выбор.

Сегодня небольшой, но очень важный праздник. Мне исполнилось 36 лет. В честь этого события прорастил и посадил пару семян груши и сделал любимый торт по бабушкиному рецепту🤗❤️

Ещё это такое событие, которое напоминает поставить цели на следующий год, а так же посмотреть что уже получилось и получается

(мысли из переписки)

Мы все в той или иной степени дети. И ими будем.

Но если ребёнка внутри погубить, то это будет мертвый взрослый и бездетный родитель.

Ехал сегодня в автобусе и рядом в пробке встала машина. Чел на пассажирском поймал мой взгляд и начал неистово играть на воображаемой гитаре, высунув язык в традиции трэш металлистов.

Я так преисполнился, что подхватил ритм и с высунутым языком сыграл ритмичное соло вместе с ним.

Девушка в автобусе увидела это и посмеялась. Чел на водительском покраснел от смеха😁

К чему я это?
Выгуливать своего весёлого и озорного себя очень приятно. Пусть и на вашем пути повстречается чел, который предложит сыграть на воображаемой гитаре.
Искра, кринж, признание!

Ну вот и жизненное поле покинуло пример.

Сейчас был свидетелем диалога (парень с девушкой и продавец)

Парень: какой у вас лимонад есть?

Продавец: вон в холодильнике посмотрите и выберите.

Парень обращаясь к девушке: Выбери этот
_____
Как в том самом видео: «Вань, какая ящерица? Ты дурак?»

Вот так выглядит насилие заботой.

Я надеюсь, что мы тут все понимаем, что так не надо делать. Да?

Предлагаю поразмышлять над вопросами:
Что для меня забота?
Как я хочу чтобы заботились обо мне?
Как забочусь я?

И напоследок сравните как вы заботитесь о другом и о себе. Может быть так, что это всего лишь смещённая активность, направленная с себя на другого или требование от другого, вместо того, чтобы взять ответственность за заботу о себе в трудные моменты.

Обнял, приподнял 🤗