🤧 Психосоматика аллергии: стыд или стресс? 
Читаем вместе книгу «Психосоматика детских травм» Екатерины Тур

Переходим к более сложным симптомам. Сегодня — аллергия.

Если тезисно описать видение аллергии автором, то связана она с травмой, в которой ребенок был беспомощен, и которую не признали или даже стыдили за неё:

«…момент повреждения, боль, подавление этой боли, невозможность попросить о помощи или сказать, что чувствуешь на самом деле, сомнение в том, что это было, подавление воспоминаний, искажение памяти. На каждом уровне процесса присутствует стыд как базовая реакция «Я НЕ ТАКОЙ, КАК НАДО», и как раз из-за этого и формируется внутренний конфликт, который ляжет в основу аллергии и будет подкрепляться каждым новым стрессовым раздражением.

Аллергия – это загадка, загадка самой души человека, который перенес страшную травму в прошлом. Он научился с ней жить, научился просыпаться с ней по утрам, но для этого ему пришлось стать другим человеком. Чтобы понять аллергию, придется вернуться к себе настоящему. И перестать себя стыдиться».

Звучит красиво и терапевтично. Мне нравится. Но… как объяснить, что за последние 30 лет распространённость аллергических заболеваний в развитых странах выросла в 2–3 раза? Родители стали в 2-3 раза чаще травмировать своих детей?

🔬 Что наука знает о психосоматике аллергии?

— Психонейроиммунология подтверждает: хронический стресс — мощный модулятор аллергических реакций.

— Гормоны стресса (кортизол, кортиколиберин) напрямую влияют на тучные клетки — те самые, что выбрасывают гистамин. При стрессе они становятся более «раздражительными», и порог реакции снижается.

— Стресс сдвигает баланс иммунной системы в сторону Th2-ответа, характерного для аллергии.

— Повышается проницаемость кишечного и кожного барьеров, что способствует проникновению аллергенов.

— Исследования показывают: у людей с высоким уровнем тревоги и депрессии аллергические заболевания протекают тяжелее, обострения случаются чаще.

Я считаю, что стыд может быть одним из мощнейших хронических стрессоров — но вряд ли единственным. 

Да, постоянное самоосуждение, ощущение «я не имею права быть» держат нервную систему в состоянии тихой боевой готовности. Это истощает ресурсы, нарушает регуляцию иммунитета и вполне может снижать порог аллергических реакций.

Но есть люди с тяжелейшей аллергией без особого стыда. И есть люди с глубоким стыдом или травмой без аллергии. 

Поэтому в терапии я всегда за то, чтобы использовать подобные готовые ответы как одну из гипотез.
📜 И восстанавливать уникальную историю человека: что пережил он, как отреагировал, какие реакции закрепились и почему. 

🌿 Что может дать психотерапия при аллергии

✅ Стыд одна из самых тяжело переносимых эмоций. Работа с ним может существенно улучшить состояние. Так как снижает хроническую стрессовую нагрузку на организм и освобождает ресурсы психики, занятые сдерживанием или подавлением стыда. 

✅ Снижение общего уровня стресса и тревоги (а значит — снижение «раздражительности» тучных клеток).

✅ Работа с внутренним критиком, который постоянно атакует и держит тело в напряжении.

✅ Возвращение ощущения безопасности в теле — чтобы иммунная система перестала видеть врага в арахисе и берёзовой пыльце.

✅ Восстановление контакта с телом: аллергики часто относятся к нему как к «предателю»; IFS-подход помогает подружиться.

🔆 Узнать, какие окошки есть у меня в терапии можно в личке @lucid_infinity.

💬 Вопрос к вам

Замечали ли вы связь между аллергическими обострениями и периодами сильного самокопания, критики в свой адрес или стыда? Или, наоборот, аллергия обостряется без всякой внутренней драмы? Поделитесь в комментариях ⬇️

#читаемвместе #психосоматика #детство #здоровье #дети