Развитие осознанности

Развивайте осознанность и будьте честными с самим собой. В следующий раз, когда вы столкнётесь с возможностью попробовать что‑то новое, не отказывайтесь сразу. Примените технику для анализа преимуществ и недостатков.

Перечислите плюсы и минусы, а затем подумайте, сможете ли вы каким‑то образом исключить последние. Если да — вычёркивайте их и смотрите, что осталось.
Например, партнёр предлагает вам во время отпуска посетить новое место взамен привычного курорта. Прежде чем отказываться, попробуйте выделить преимущества и недостатки такой поездки.

Такой подход может сработать, но при этом нужно будет сильно постараться, чтобы избежать предвзятости. Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны, будто выбираете что‑то не для себя, а для другого человека. Это поможет избавиться от «вкусовщины» и найти лучшее решение.