Путь к себе через тело и игру

Когда нет ветра — беритесь за весла.

В группе «Пробуждение» будем брать весла в свои руки. Через тело, движение, игру и образы возвращаем себе опору, ресурс и контакт с собой. Не ждём попутного ветра, а учимся грести сами — и вместе.

Если вы застряли — это не тупик. Это точка пробуждения

Бывает так: внешне всё нормально, но внутри — ощущение, что стоишь на месте. А под этим — огромный потенциал, которому некуда выйти. Кризис — это не поломка. Это сигнал, что старые формы стали тесными.

На группе «Пробуждение» мы будем проходить этот кризис не в одиночку и не «головой». С помощью инструментов биосинтеза — через тело, движение, дыхание, образы — мы будем возвращать себе контакт с собой и находить выход.

Что будет на первой встрече:
— знакомство и тёплая атмосфера
— заземление: где я сейчас, почему я здесь и чего я хочу
— что у меня есть и чего не хватает
— центрирование: контакт с собой, своими качествами и ресурсами
— обнаружение ресурсов через образы и телесную работу

Это не лекция. Это живой опыт. Вы не просто узнаете, а почувствуете, где ваш ресурс, как он звучит в теле и как на него опереться.

Если вы чувствуете, что застряли, но внутри есть сила, которой нет выхода — вам обязательно к нам.

Старт 24 октября. Уютный круг до 12 человек.
Заявки: @elenapear @TatianaSah

Дорогие, у нас новости — и мы хотим рассказать их бережно.

Иногда в сказке герой делает привал. Не потому, что сбился с пути, а чтобы набраться сил, собрать помощников и войти в дорогу по-настоящему. Мы решили сделать такой привал.

Одна из ведущих почти победила ОРВИ, но еще нужно время на восстановление. Поэтому мы сдвигаем старт группы «Пробуждение» на 24 октября. Это не отмена, а забота о качестве и безопасности: мы хотим начать не наспех, а из ресурса, чтобы с первой встречи было тепло, глубоко и по-настоящему.

Новые даты этого года:
— 24 и 31 октября
— 14 и 28 ноября
— 5 и 12 декабря

Итого в этом году — 6 встреч. Оставшиеся встречи перенесём на следующий год и решим про все уже с группой.

Формат прежний:
— уютный круг до 12 человек
— встречи по субботам
— каждая встреча 4 часа, с перерывом на чай/кофе
— стоимость 5 тыс. руб. за встречу
— закрытая группа с третьей встречи: до 14 ноября ещё можно присоединиться

Если вы уже подали заявку — она сохраняется, мы свяжемся с вами. Если только думали — у вас есть ещё месяц, чтобы решиться.

Приходите, если вам важны поддержка, игра, радость и контакт со своей творческой силой. Мы очень ждём.

Заявки и вопросы:
@elenapear
@TatianaSah
tsakharovskaya@gmail.com

До встречи на привале — и в путь. ✨

Гармоничный синтез пейзажа и натюрморта на полотне Пантелеева Александра Васильевича
"Бабье лето" из серии "Времена года" (1981)

Есть время природы особого света, неяркого солнца, нежнейшего зноя.
Оно называется
бабье лето
и в прелести спорит с самою весною.

Ольга Берггольц

ARTерия в MAX🖼

Сегодня, 17 сентября, в 19:00 по Москве: открытый эфир «Заблуждающийся нерв. Что нам дальше делать с поливагальной теорией»
Ведёт Кирилл Рассомахин, врач-невролог и телесный психотерапевт, преподаватель Института Биосинтеза в Афинах, председатель научно-исследовательского комитета EABS. Кирилл только что вернулся с конгресса ISAN 2026 по автономной нейронауке и с семинара Биосинтеза в Эпидавре, и эфир собран по горячим следам.

Вот о чем Кирилл будет говорить, цитируем:
"На конгрессе ISAN в Болонье я встретился с Полом Гроссманом, физиологом, который последние годы методично разбирает поливагальную теорию по пунктам. Встреча проходила на фоне, по сути, сбора подписей против вариабельности сердечного ритма как показателя активности вегетативной нервной системы.
Я встал и сказал: я преподаю ПВТ пять лет, и как врач-невролог поддерживаю мысль, что этот параметр неточен; но нам нужно не убирать параметры, а добавлять, иначе мы убьём целое направление и в науке, и в психотерапии.
Я ехал туда не защищать теорию и не отрекаться от неё. Мне было важно понять, что в действительности происходит с ПВТ у учёных, с одной стороны, и у клиницистов, с другой. Об этом и будет разговор.
О чём пойдёт речь:
что именно Гроссман считает несостоятельным и в каких пунктах он, на мой взгляд, прав;
что на самом деле измеряет ВСР и что мы активируем, когда «активируем вагус»;
что из клинической практики ПВТ переживает эту критику, а что придётся переформулировать;
почему я больше не преподаю поливагальную теорию отдельно от интероцепции и вегетативной регуляции в целом."

Эфир бесплатный, в Zoom, 90 минут, с ответами на вопросы. Запись получат зарегистрированные.
Регистрация: https://us06web.zoom.us/meeting/register/cQIBRxxCR56sakKMGEoauA

после эфира мы сюда же поместим ссылку на видеозапись эфира

Эмзар Кикнавелидзе
«Картли», 2000–2010-е гг.

«Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит».
— Антуан де Сент-Экзюпери

ARTерия в MAX🖼

🌿 Ещё одна важная опора нашей группы — поливагальная теория.

Она говорит о том, что наша нервная система постоянно и бессознательно сканирует: «Я в безопасности или в опасности?» Это называется нейроцепция. Это не мысль, а телесное ощущение. Именно нейроцепция — основа безопасности: от неё зависит, можем ли мы расслабиться, дышать, чувствовать, быть в контакте — или нам нужно сжаться, защищаться, замереть.

Пока тело находится в стрессе — в борьбе, бегстве или замирании — глубокая работа с травмой и восстановление невозможны. Можно многое понимать головой, но если нервная система не чувствует безопасности, она продолжает защищаться. Выход из стресса и опыт безопасности — это не «награда» и не роскошь, а условие, при котором становится возможным настоящее исцеление и рост.

И вот что важно: безопасность создаётся не только упражнениями. Её создаёт атмосфера. Тёплая, принимающая, предсказуемая, без давления и оценки. Та, где можно идти в своём темпе, где можно сказать «нет», промолчать, не двигаться, ошибиться, быть неидеальным. Это ко-регуляция: спокойная и доброжелательная нервная система рядом помогает нашей нервной системе постепенно выдохнуть и вернуться в безопасность.

В нашей группе мы специально бережём эту тёплую атмосферу. Через уважение, поддержку, игру, движение, дыхание, контакт, границы и взаимное согласие. Мы создаём поле, где тело может вспомнить: «Здесь безопасно. Здесь можно быть». И тогда сложные переживания встречаются не из дефицита и напряжения, а из наполненности, опоры и свободы.

☀️ Если вам откликается такой путь — через тело, игру и безопасный контакт — будем рады видеть вас в группе. Даты и стоимость в закреплённом посте 🔆

А это мы на семинаре по биосинтезу на перерыве 😄
4 года назад мы даже не думали, что будем вот так танцевать между упражнениями (и это лайт вариант, самые лихие танцы остались незадокументированы) .
Думали, будем серьёзно изучать биосинтез, работать с глубинными процессами…
А оказалось, что всё это невозможно без движения. Без того, чтобы разрешить себе быть живым.
Так что да — мы учимся танцевать эту жизнь. Не идеально, не профессионально. А от сердца.
И это, наверное, самое важное, чему мы научились за 4 года ✨

Невроз - это ухудшение условий взросления и нарушение базовых прав.

Неврозы можно разделить на 4 группы в соответствии с 4 фазами цикла взросления. Стадии по Д. Боаделле ( Ф. Лейку):
1. Привязанность (бытие)
2. Поддержка жизни (благополучие)
3. Исследование (достижение)
4. Установление отношений (статус).

В целом, у любого человека в той или иной степени проявляется сбой в функционировании на каждой из 4 стадий.

Защиты характера - это универсальные паттерны ответных реакций. Это - цвета боли. 💔

Но у каждого человека, скорее всего, в этих зонах существует латентная, непроявленная способность к функционированию, которая была спрятана и выжила, оставшись неповрежденной. 🌱
Эта скрытая способность делает возможной психотерапию.

Это выдержки из статьи Дэвида Боаделлы "Стресс и структура характера. Синтез концепций".

И это про здоровую часть каждого из нас.

В общем-то хотим с Леной поддержать здоровые части - наши и ваши 😇 собираем группу "Пробуждение" (закреплённый пост) .
Мир всем (здоровым и не только) частям ☮

канал Лены: https://t.me/tebe_est_mesto

🌳Биосинтез — это терапия, которая глубоко доверяет здоровому потенциалу клиента, его способности к росту и гармонии. Вместо того чтобы фокусироваться на симптоме или проблеме, она помогает человеку соединиться со своими внутренними и внешними ресурсами.

Как это работает на практике?

Один из ключевых инструментов биосинтеза — работа с моторными полями. Это концепция, которая связывает движение с дыханием, а движение — с чувством. Наблюдая за позами, дыханием и жестами, терапевт помогает человеку заметить те импульсы движения, которые могут стать «семенем перемен» — точкой выхода из застывших паттернов.

Через движение мы можем не только «разблокировать» застрявшую энергию, но и выстроить новый образ тела, отражающий нашу способность адаптироваться к стрессу и — что не менее важно — переживать радость жизни.

Что это значит для нас в группе?

Мы не ставим своей задачей специально «ковырять» травмы или насильно продираться через тяжелое. Вместо этого мы предлагаем путь через напитывание — через движение в удовольствие, через игру, через контакт с теми ресурсами, которые уже есть в каждом из нас.

Это не отрицание сложных переживаний. Это другой способ с ними встретиться — из состояния наполненности, а не дефицита. Когда у нас есть опора в теле, когда мы чувствуем радость движения и поддержку группы, мы оказываемся способны смотреть на сложные моменты с совершенно другой стороны.

☀️Именно об этом наша группа. Мы будем исследовать себя через движение, игру и телесные практики — не чтобы «исправить» или «переделать», а чтобы вспомнить, каково это — быть живыми, цельными и свободными в собственном теле.

Даты и стоимость в закрепленном посте 🔆

Сгоняла в Питер на три дня. Нам повезло - два дня гулятельной погоды и много улочек, проспектов и набережных. А сегодня дождь и Эрарта. Зацепили работы Евгения Кравцова - на фото есть кусочек одной его работы - банки, чеснок и т.п. у окна в сепии. И куклы Димы ПЖ. И залитые солнечным светом работы корейца Хвана Сонтхэ. Все эти имена вот только сегодня узнала)
От картин Кравцова вспомнилась старая родительская дача. И сплав чувств пришёл. Грусть и что-то еще сложно формулируемое - и про вечность и про любовь и про жизнь. И вспомнила дворников с картин Шагала - бытовой сюжет, но с космической атмосферой. Здесь что-то схожее. "... архетипичные образы... кажутся зрителям личными воспоминаниями" - из описания картин Евгения Кравцова.

И ещё эта тема одновременности чего-то оч бытового и космического напоминает мне идею бодинамики про связь пред-я и духовного я. И идею биосинтеза о родственности ощущения связи с чем-то большим во взрослом возрасте с внутриутробным опытом. И в психодраме кстати есть что-то похожее: понятие внутренней безопасности - это в каком-то смысле "связь с космосом", с чем-то большим, вера и т.д., связанное с бессознательным чувством защищённости.
Морено считал,что устойчивое ощущение внутренней безопасности может перекрыть неблагоприятное состояние многих других факторов, влияющих на человека, например, внешних условий.

В общем, хорошо съездили) Питер прекрасен

Почему иногда важно идти к сложному для себя через удовольствие: взгляд биосинтеза

Биосинтез (от греч. — «интеграция жизни») - подход телесно-ориентированной терапии. Он был основан Дэвидом Боаделлой в 1970-х годах и признан Европейской ассоциацией психотерапевтов как самостоятельное направление.

В чём суть? Биосинтез исходит из того, что наша психика и тело — это единая система, где переплетены три основных энергетических потока. Эти потоки связаны с тремя зародышевыми листками, из которых формируется человеческий эмбрион:

Эндодерма→ поток эмоций (чувства, дыхание, обмен веществ)
Мезодерма → двигательный поток (позы, движения, действия)
Эктодерма → поток мыслей и образов (восприятие, кожа, нервная система)

В здоровом состоянии эти три потока интегрированы и свободно взаимодействуют друг с другом. Но под влиянием стресса, травм или жизненных обстоятельств эта связь нарушается: действие «отрезается» от чувств, эмоции — от движения, понимание — от тела.

Ключевая идея биосинтеза — восстановить эту утраченную интеграцию. И делает он это не через «ковыряние» боли, а через поиск и строительство ресурсов.

Почему? Под слоем болезненных переживаний находится ядерный уровень личности — где сосредоточены базисное доверие, благополучие, радость и любовь. И именно в контакте с этими чувствами радости, надежды, благополучия, удовольствия жить человек получает энергию для реальных изменений.

Про это и будет наша группа 🤲

Даты и стоимость в закрепленном посте 🔆