Психонормально

Раньше после расставаний мне было невыносимо видеть парочки и это причиняло много боли, а сейчас я радуюсь свидетельству любви

И это какая-то прекрасная терапевтическая перемена внутри меня))

Так хочу написать вам всё про то, как сейчас переживается расставание и про этот период моей жизни в целом, но не могу.

Во-первых, потому что у меня много ухажёров, которые могут это прочитать, а им это знать не надо - это чисто между нами, девочками)))

Во-вторых, отношения завершились таким образом, что я вынуждена много думать о своей безопасности и приватности, в соцсетях в том числе.

Сил, собственно, поэтому сильно меньше. У меня всё, как у людей, которые проживают горевание.

Сейчас этап, в котором я много плачу и сплю, и пока так.

Буду вам не через себя, наверное, рассказывать, а просто о самом процессе, который проходят те, кто проходит через расставание.

Думаю рассказать про этапы, способы себе помогать, чего не делать, что делать, когда это закончится и прочие вопросики, которые возникают, когда болит.

Что вам про это интересно?

Меня просили ещё контент про современный дейтинг, красные флажки и вот это вот всё, но это попозже , девочки))

Спойлер:
Я , конечно, в ахере с этого самого дейтинга в 2026, но будем вместе искать конструктивные способы чего поделать в рамках своей ответственности, чтобы в этой кромешной тьме видеть лучики света 😁

Почему современная психотерапия часто закрепляет женское чувство вины
И как это исправить?

1️⃣Ловушка «патриархальной психотерапии»
Современный рынок психологических услуг часто держится на простой идее: «Ты сама во всем виновата, и ты можешь это исправить».
Если вас унизили, предали, оскорбили или в отношениях случился разрыв, вам тут же предлагают найти ответ на вопрос:

«Что вы сделали не так?» «Чем вы притянули этого человека?»
Маркетинговые механизмы здесь работают безотказно: большинство клиентов психотерапии — женщины. Обещать им абсолютный контроль через внутренние «проработки» — самый прибыльный способ привлечь внимание.

2️⃣Откуда берется установка
«я не ок»?
У большинства женщин исходная позиция по умолчанию уже глубоко травмирована социумом и культурой:

🖇Глубинная неуверенность:
«Со мной что-то не так»,
«Я недостаточно хороша».
🖇Гиперответственность: Склонность брать на себя чужую вину и проблемы окружающих.
🖇Подавление агрессии:
Запрет на злость, защиту границ и здоровый протест против несправедливости.

😥Что делает «токсичная» терапия?
Она не лечит эту позицию, а подливает масло в огонь. Убеждение в стиле «ты еще недостаточно проработана, поэтому тебе попадаются абьюзеры» лишь усиливает токсичное чувство стыда и вины.

3️⃣Главная иллюзия: иллюзия полного контроля
Идея о том, что «если вы однажды до конца проработаетесь, в вашей жизни больше никогда не будет плохих людей и боли» — опасный миф.

Реальность: Мир не идеален, и другие люди совершают по-настоящему паршивые поступки независимо от вашего внутреннего состояния.
Вы не можете контролировать чужую жестокость, манипуляции или токсичность.

Попытка найти «свой вклад» там, где вам откровенно нахамили или причинили вред — это форма психологического насилия над собой.

4️⃣Настоящая терапия: возвращение здоровой агрессии
Здоровая и эффективная работа с психологом должна строиться совсем на других принципах:

🖇Разворот вовне:
Учиться видеть не только свои ошибки, но и то, что другие люди делают объективно «не ок» вещи.

🖇Отказ от гипер-ответственности:
Перестать искать глубинные уроки там, где вам просто принесли «дерьмо на лопате».

🖇Возвращение здоровой агрессии:
Злость — это естественный защитный механизм. Вместо того чтобы стыдиться своей злости, важно учиться опираться на нее, чтобы защищать свои границы и говорить миру громкое «Хватит».

Главный вывод:
Настоящая проработка — это не поиск изъянов в себе после чужого поступка. Это способность сказать: «Со мной все в порядке. Это другой поступил отвратительно. И я знаю, как с этим обойтись».

Сталкивались вы в работе с помогающими специалистами с обвинением вместо помощи? Поделитесь своим опытом ⬇️

Уже завтра играем в Лилу в Москве, кто откладывал записаться-успевайте в последний вагон!
Начало в 15:30, играем 3 часа.

Ещё есть несколько мест , стоимость участия 4000₽ , вдвоем с подругой 7000₽

Для записи @pinegina_dianapsy

✨Лила — древняя игра самопознания, которая помогает увидеть самый короткий путь к вашим целям: отношениям, деньгам, реализации и внутренним изменениям.

В основе игры — символы змей и стрел: одни указывают на уроки, которые ещё предстоит пройти, другие открывают новые возможности и помогают двигаться вперёд.

Игру проводит дипломированный психолог Диана Пинегина,
бережно соединяя мистическую атмосферу Лилы с понятными психологическими инструментами, которые можно взять с собой в жизнь. 🔮

🎁Каждому участнику приветственные бонусы на карту лояльности Грабли


📍 «Грабли» @grablyruu
ул. Пятницкая, 27, стр. 1
📅 19 июля, 15:30
⏳ Продолжительность — 3 часа
👥 Всего 6 мест

Запись условия участия —@pinegina_dianapsy

Безбашенные поступки — это не любовь

❌Красивые кадры в интернете — это не любовь.
❌Подарки и показная смелость — это не любовь.
❌Залезть вместе на Эмпаер стейт билдинг — это тоже не любовь.

А что тогда?

На самом деле это выброс адреналина и дофамина ,жгучая смесь, которая кружит голову и создаёт ощущение «мы вместе против всего мира».

Мозг плохо различает источники этого возбуждения: страх высоты, скорость сердцебиения, риск — всё это он может списать на «любовь».

Отсюда и путаница: «раз рядом с ним мне так волнующе, значит, это судьба».

Кстати, это очень частый паттерн у людей с тревожно-избегающим типом привязанности — они путают интерес с тревогой и ищут постоянные яркие эмоциональные стимулы, а спокойные отношения кажутся им скучными.

❤️Любовь — это то, что остаётся, когда адреналин проходит: спокойствие рядом с человеком, ощущение, что не нужно ничего доказывать и никуда карабкаться, чтобы почувствовать связь.

Крыша Эмпаер стейт билдинг забудется, а вот выдержит ли эта пара обычный вторник без адреналина — вопрос поинтереснее.

А вы что думаете об этой истории? Были ли у вас безбашенные любови в жизни?⬇️

#3 📩 Новый анонимный вопрос:

Что думаешь про руферов, которые забрались на эмпаер стейт билдинг?
Это любовь или просто адреналиновая зависимость?)

🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩
в Москве

🤩19 июля, 15:30
🤩🤩🤩🤩🤩🤩Древнейшая игра самопознания. Придти можно с любым запросом - деньги, отношения, контакт с собой.

🤩26 июля, 15:30
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Коучинговая игра-путешествие про ваши отношения с деньгами и финансовые цели.

Стоимость участия в любой игре — 🤩🤩🤩🤩 ₽, вдвоём с подругой — 🤩🤩🤩🤩₽

🤩Центр Москвы, приватное пространство
Играем 🤩часа

🤩всего 🤩мест на игру
Место фиксируется по предоплате.

Для записи пишите в личные сообщения @pinegina_dianapsy

Лёша подарил мне на Новый год поездку моей мечты-мы ездили плавать с китовыми акулами.
На соседний от Бали остров-Сумбава.

🫶Эти огромные акулы произвели на меня просто неизгладимое впечатление. Огромные 10-12 метровые, но абсолютно безобидные.

Последующие дни я засыпала, представляя , как они дышат - это меня успокаивало и с приятным послевкусием я уходила в царство Морфея.
Посмотрите сами на 5 видео как она дышит и все поймёте.

Видео выкладываю с Лешей, потому что у меня плохо получалось погружаться, а у него хорошо, а без этого не получится показать вам масштаб.

Контекст для новеньких: Лёша это мой уже бывший.
Я вышла из отношений чуть больше месяца назад. До этого мы жили на Бали полтора года и много путешествовали.

А у вас какие запоминающиеся путешествия?