TGViewer
Channel Public Channel
Психонормально

Психонормально

@psyho_normalno

Читая мой канал, вы снизите количество тревоги и почувствуете себя увереннее

Диана Пинегина, психолог - 10 лет в профессии, доказательные методы

Я и чемодан с пси играми колесим по планете уже 5-ый год

Запись на сессию @pinegina_dianapsy
Subscribers
386
Photos
506
Videos
70
Links
57

Showing posts older than #867 · Back to latest

Older Posts 16 shown
Post #865 146
Что такое женское счастье?

Остановитесь на минутку и подумайте, какие ассоциации приходят?

🖇Я долго думала, что женское счастье — это непременно мужчина рядом и семья как из рекламы майонеза. С довольно натужными улыбками, мало имеющими отношение к реальной жизни.

🖇Потом встречала другую идею, которую с блеском пропихивала доширак-психология в массы: женское счастье — это никогда ни от кого и ни от чего не зависеть. Быть ТАКОЙ самодостаточной, что тебе никто другой и не нужен.

😥Будем честны и эта идея тоже так себе. Не реалистичная и для счастья не годится.

Потом я наблюдала, как некоторые находили ответ в карьере, деньгах и считали это успехом, но разговаривая с этими женщинами выяснялось, что и в этом , бывает так, что счастья мало.

Я долго искала своё. Через терапию, расставания, очарования и разочарования в людях и в идеях, которые сначала казались наполненными глубочайшими смыслами, а при ближайшем рассмотрении оказывались пустышками без какой-нибудь ценности.

И вот чуть ближе к 30 я проверила на себе почти всё то, о чём думала и слышала от других.

Оказалось, что нигде не стоят весы, которые по умолчанию отмерят вам 3 килограмма счастья, если пойдёте вот туда, и граммов двести , если сюда. Ничего не дает гарантий.

Так что же такое женское счастье и где его искать , как думаете?
Проголосуйте, мне правда интересно, а как у вас.

Скоро расскажу историю участницы одной из моих игр, которая тоже искала ответ на этот вопрос. И нашла кое-что неожиданное 💜
  • 🔥 5
  • 🥰 5
  • ❤ 4
Post #864 109

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 4
  • ❤‍🔥 3
  • ❤ 3
Post #863 122
Провела встречу в своем клубе «Компас» на днях

В этот раз говорили про:
🖇как просить помощь и не чувствовать себя при этом лохом,

Кроме шуток-это цитата одной из участниц и многие не умеют просить, сразу начинается
«А не навязываюсь ли я?» , «А что про меня подумают» и из-за этого топчутся на месте, потому что мы намного быстрее идем к целям, если сотрудничаем с другими людьми.

🖇про грусть которая ,на самом, деле указывает на наши ценности
🖇про злость которая даёт энергию, если уметь правильно управлять
🖇про беспомощность и про то, где мы реально можем повлиять , а где просто тратим силы впустую и нужно просто перестать.

Ну и конечно про цели , куда идём и что мешает и какие ближайшие шаги сделать, чтобы продвинуться.

Люблю эти встречи!
Всегда что-то неожиданное и важнецкое обсуждаем там.

Присоединяйтесь в следующий раз , уже через пару недель 💜

Кстати, как у вас в жизни с этими темами?
  • ❤ 6
  • 🔥 4
  • 🥰 3
Post #862 126
4 навыка, без которых не получится достигать желаемого ⬇️

🖇Умение отличать свои желания от чужих ожиданий.
🖇Способность двигаться маленькими шагами - не рывками, а регулярно.
🖇Опора на поддержку, а не только на силу воли.
🖇Готовность замечать свой прогресс и не обесценивать его.

Легко ли развить всё это самостоятельно? Как показывает практика-очень непросто. Особенно когда рядом нет тех, кто поддерживает и помогает не сбиться с курса.

Именно эти навыки мы растим в моём закрытом клубе «Компас» в компании единомышленников.

Внутри клуба вас ждут:
✅1–2 живые встречи в онлайн формате каждый месяц — сверяем маршрут, разбираем, что мешает, находим следующий шаг.
✅Закрытый Telegram-канал с материалами, которые пополняются под запросы участниц.

А сразу после входа вам становятся доступны:
⚡️Материалы по определению «своих/не своих» желаний — чтобы не тратить жизнь на чужие цели
⚡️Банк целей — примеры, от которых можно оттолкнуться
⚡️Терапевтический подкаст «Как преодолеть сопротивление при написании целей»
⚡️Медитация «Справляемся с тревогой перед неопределённостью»
⚡️Гайд «Год без обесценивания»
⚡️Гипно-сессия «возвращение в свою силу»
⚡️Записи предыдущих встреч

И это только часть материалов, они пополняются каждый месяц.
И все и сразу будут доступны вам сразу после вступления.

❤️Стоимость: 3 000 ₽/мес
или 8 000 ₽ за три месяца

Количество мест ограничено, мне важно уделять внимание каждому.
Напишите мне, чтобы узнать подробнее @pinegina_dianapsy​​​​​​​​​​​​​​​​
  • ❤‍🔥 5
  • ❤ 4
  • 🥰 3
Post #861 101
В этом подкасте я рассказала, что же мешает нашей вчерашней героине двигаться и разобрала все 3 причины, которые мешают сдвинуться с места:

🖇Страх больше желания перемен
🖇Ожидание готовности
🖇Не хватка ресурсов для движения


Так же, дала рекомендации, что же с этим делать.

А если хотите разобраться со своими причинами и делать это не в одиночку- я приглашаю в мой закрытый клуб «Компас».

Встречаемся 1-2 раза в месяц, сверяем маршрут, устраняем то, что именно мешает именно вам.

3 000 ₽/мес, или 8 000 ₽ за три месяца. Пиши «компас» @pinegina_dianapsy и я расскажу подробнее 💛
  • ❤ 2
  • 🔥 2
  • 🙏 2
Post #859 129
Она составила список перемен, которые давно пора совершить

Пункт 1️⃣поменять работу.
Пункт 2️⃣наконец честно поговорить с партнёром о будущем их отношений.
Пункт 3️⃣записаться к врачу, визит к которому она откладывает уже восемь месяцев.
Пункт 4️⃣позвонить маме и рассказать все то, что накопилось за годы их разногласий.

Список получился продуманным, она записала его в заметках телефона, а потом заблокировала экран и отправилась смотреть сериал.

На следующий день снова открыла список.
Добавила пункт 5️⃣«начать жить по‑новому» и снова закрыла.

Так продолжалось месяцами.
Она точно знала «Так жить я больше не хочу и не могу», но каждый день не решалась взяться ни за одно из дел своего списка.

Внутри росло недовольство собой, а в голове крутились вопросы: «Может, мне просто не хватает силы воли? Может, я недостаточно сильно этого хочу?»

Но силы воли у неё было хоть отбавляй - она ежедневно вывозила работу с жёсткими дедлайнами, заботы о семье и чужие проблемы.

И желание её было искренним. Ведь кому не хочется жить легче и свободнее, любить свою работу и быть в ладу со своими близкими?

Как думаете что мешает героине сдвинуться с места? Что могло бы ей помочь сделать первый шаг?
  • ❤‍🔥 4
  • ❤ 2
  • 🤔 2
Post #858 109
  • ❤ 1
  • 🤔 1
  • 🤝 1
Post #857 166
К 35 я поняла, что живу не ту жизнь, о которой мечтала и уже ничего не поменять

У меня есть подруга Лена , мы дружим с первого класса: росли вместе, ходили в школу через гаражи, ели одинаковые булочки в столовой, носили одинаковые косички и тетрадки.

Но мечты у нас были разные:

💕Лена хотела большую семью и детей.
⚡️Я мечтала путешествовать и работать на себя.

Прошло 20 лет:

🖇У Лены — муж и трое детей.
🖇У меня — 13 стран, опыт жизни на Бали, больше 15 переездов и любимая работа.

Мы обе воплотили детские мечты , но так бывает редко.

Чаще ко мне приходят женщины 33–37 лет с такими словами:

🖇«Я смотрю на свою жизнь и не понимаю ,как я тут оказалась?»
🖇«Это не та работа, не тот мужчина, не тот город и не та я».
🖇 «Я всё про себя понимаю, но что мне теперь с этим делать , мне же уже не 20».

К 30–35 годам кажется, что окно возможностей захлопнулось.
В голову лезут мысли:
«Поздно учиться, поздно начинать, поздно мечтать, у меня ипотека, ребёнок, муж, родители…»


За годы практики я заметила: в этот момент все сталкиваются с развилкой.
Видят разрыв между той, кем мечтала быть и той, кем стала. И если не сбывшегося много, это сильно болит.

И здесь люди делятся на две категории:

1️⃣Те, кто остаётся на месте из‑за страха.

Они повторяют: «Уже поздно», «Я всё упустила» и живут с нелюбимой работой, рядом с неподходящим человеком, откладывая свою жизнь на потом. И даже не пробуют ничего поменять, а «потом» постепенно превращается в «никогда». Это не плохо, просто менять что-то и , в правду, очень страшно. Однако, грустно, если страх всегда перевешивает желание жить свою хорошую жизнь.

2️⃣Те, кто приходит к согласию с собой и со своей жизнью.
Они двигаются в двух направлениях:

🖇Вспомнить мечту и сделать маленький шаг: записаться на курс, пойти на свидание, открыть сайт с вакансиями. А следом делать их регулярно.

🖇Полюбить то, что уже есть по‑настоящему: увидеть, что вот этот ребёнок мой и я его выбрала. Что эта работа кормила меня в трудные годы, а эта квартира меня грела.

Парадокс в том, что чтобы перестать жить не свою жизнь, нужно одновременно:
✅менять что‑то;
✅любить то, что есть.

Одно без другого не работает:

🔖только менять — будешь вечно только бежать и искать без удовольствия и радости;

🔖только любить — застынешь и через пять лет возненавидишь себя за бездействие.

Рассказать вам, что есть у тех, кто меняется и меняет,в отличие от тех, кто этого так и не делает?

Что вам очень хочется поменять, но вы пока не решаетесь?
  • ❤ 6
  • ❤‍🔥 5
  • 🔥 4
Post #856 135

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • ❤ 4
  • ❤‍🔥 3
  • 🙏 1
Post #854 156
Чисто мой кружочек Балийским друзьям сегодняшним утром

Ну не май месяц же на улице, правда?
Добралась до Москвы, скучала 😂🥰
Post #849 162
Меня пока не хватает на осмысленный контент, но совсем из связи пропадать не хочется.

Пришло желание больше делиться простыми вещами и тем, чем наполнена жизнь, а не только профессионально ориентированным контентом.

🔤Китай — всё, я уже в Узбекистане кушаю плов и любуюсь национальной посудой и костюмами.

Совсем иначе посмотрела на эту культуру: у меня были какие-то узкие представления о странах СНГ и культурах Востока. Пересобираю их через личный опыт.

Это вообще про мой жизненный период сейчас — пересобираю узколобые представления, кажется, в каждой сфере своей жизни.

Схваченное, проглоченное, но не прожеванное. Появляется какая-то новая свобода и самоопределение — и в отношениях, и в самоценности, и в профессии.

Соображу, как про это рассказывать, и буду больше это транслировать. Мой психолог очень меня сейчас подталкивает к этому, потому что действительно, мой взгляд становится очень самобытным и многогранным.

Очень вам ещё хочу про Диснейленд написать и вообще-то, я ещё и в Хогвартсе была, но это попозже.

Как вам такой контент?
Про что было бы интересно читать подробнее на канале?
  • 🔥 7
  • ❤ 5
  • ❤‍🔥 4
Post #848 144
Ну рассказывайте, кто тоже мечтал об этом?
Пишите, чтобы и у вас сбылось🧚🏻‍♀️
  • 🥰 5
  • 🔥 4
  • 😱 3
Post #847 145

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🥰 12
  • ❤‍🔥 5
  • 💘 3
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →